Как похудеть?

Не жрать .

Меньше есть и больше двигаться.
Ходить по 10 - 12 км каждый день.

Можете посоветовать диету, а не "меньше жрать", "больше двигаться"

Как можно посоветовать диету, если мы не знаем ваш вес, рост, возраст, аллегрия на какие продукты....болезни, режим и образ жизни!!??

Ликбез: витамин Д повышает обмен веществ, что при похудении очень важно! Я Аквадетрим пью, хорошо усваивается. И на ПП перейдите.

Я сторонник индивидуального подбора питания, чтобы по анализам и чтобы врач был. Пробовала диеты сама, так потом полгода месячных не было и цикл с врачом восстанавливала. Так что теперь осторожно. Есть такой специальный тест - "Иммунохэлс", он определяет продукты, которые не нужны вашему организму, которые он не усваивает и откладывает в жир. По нему прописывают рацион и когда исключаешь некоторые продукты, а другие правильно сочетаешь, то и результат есть и риска нет набрать еще больший вес. Если вы в Москве, могу посоветовать своего врача - нутрициолога - Титова Елена Ивановна.

Советую вам два кефирных дня-2 литра кефира в день и два литра воды
И похудеете на 2 кг за два дня
Проверено

После рождения сыночка,я сильно поправилась, дальше муж стал меньше на меня обращать внимание, и в итоге он сказал,что я толстая,и он полюбил другую, а нас бросает. Сколько я слез пролела , сколько умоляла вернуться, ноль внимания. Тогда я решила взять себя в руки, и начать худеь, я перепробовала наверное все диеты которые есть за эти 2 года, но ничего не помогала,я как была коровой, вес как был 90 кг так и оставался. Тогда мне подруга посоветовала ведунью ,говорит, что заговоры та читаети люди худеют, мама так ее похудела аж на 15 кг. Я быстро обратилась, делать то больше нечего было. Ее Whatsapp 89998087017. Взялась она за меня , читала месяц и с каждым днем как она мне и говорила, мой вес таял как на глазах. я похудела ничего не делая на 30 кг, кожа вся подтянутая, я легкая, счастливая, даже представить не можете, моя спасительница, советую ее всем свои подргуам,уже всем помогла, берет не дорого, дешевли даже чем разные таблетки для похудения или фитнес тренера,диетологи,а резульат действительно потрясающй, иногда не верю даже своим иногда еще глазам,это истинные чудеса. И мой бывший , когда уидел меня , прибежал, говорит, давай может попробуем опять, но нет, бросил нас сыном пусть и дальше бегает,а счастья я свое и так дождусь, мне нагадала ведунья.

После рождения сыночка,я сильно поправилась, дальше муж стал меньше на меня обращать внимание, и в итоге он сказал,что я толстая,и он полюбил другую, а нас бросает. Сколько я слез пролела , сколько умоляла вернуться, ноль внимания. Тогда я решила взять себя в руки, и начать худеь, я перепробовала наверное все диеты которые есть за эти 2 года, но ничего не помогала,я как была коровой, вес как был 90 кг так и оставался. Тогда мне подруга посоветовала ведунью ,говорит, что заговоры та читаети люди худеют, мама так ее похудела аж на 15 кг. Я быстро обратилась, делать то больше нечего было. Ее Whatsapp 89998087017. Взялась она за меня , читала месяц и с каждым днем как она мне и говорила, мой вес таял как на глазах. я похудела ничего не делая на 30 кг, кожа вся подтянутая, я легкая, счастливая, даже представить не можете, моя спасительница, советую ее всем свои подргуам,уже всем помогла, берет не дорого, дешевли даже чем разные таблетки для похудения или фитнес тренера,диетологи,а резульат действительно потрясающй, иногда не верю даже своим иногда еще глазам,это истинные чудеса. И мой бывший , когда уидел меня , прибежал, говорит, давай может попробуем опять, но нет, бросил нас сыном пусть и дальше бегает,а счастья я свое и так дождусь, мне нагадала ведунья.