Отдельные витамины или витаминные комплексы

Кто умеет подбирать себе, тому лучше несколько отдельных
глотать. Но это непростая тема.

Там не столько витамины, а в основном нехватка разных
важных микроэлементов.

В поливитаминах их нет. Или символическая доза.
5 % положат, от суточной нормы...

Отдельно лучше, конечно, скачайте себе таблицу совместимости, редко какой витамин в паре с другим лучше усваивается, чем в одиночку. Я сейчас Аквадетрим пью - витамин Д. Чувствую себя намного бодрее и выносливее, а в комплексных витаминах никакой реакции.

чем меньше в составе компонентов тем лучше) стараюсь отдельно покупать. Тот же витамин Д, только отдельно пью и только Космо Д3 израильский, лучше всего усваивается

Я стабильно минимум раз в год пью курс минералов Хелат от Эвалар, так как живу в таком регионе, где овощи, фрукты очень дорогие, получить из пищи дневную норму всех необходимых минералов и витаминов просто нереально. Очень нравится, что в составе почти все, что нужно организму - цинк, магний, кальций, йод, ещё много чего.