Не уходят объемы
Я всегда была полная, но за последний год совсем себя запустила. Решила взять себя в руки наконец, но на весы вставать боюсь, поэтому измеряю объёмы, чтобы отслеживать результат. Так вот, ем мало, не больше 800ккал в день, обычно около 600ккал, много двигаюсь, но целенаправленно упражнения не делаю. Но объёмы уходят очень медленно, либо вообще не уходят, худею ещё не так долго, чтобы застой был. По весам раньше как-то сразу результат был, а тут...не понимаю что не так делаю. Можете что-то посоветовать? Все-таки начать тренировки? Или ещё меньше есть? #питание
Рост ?? Вес ?
Тренировки начать, и питаться на 1,5-2 тыс ккал. На 800 ккал организм экономит жир, и из своих запасов его берёт, из-за этого объемы не уходят, вес не снижается. Оптимально сбрасывать по 4-5 кг в месяц.
Возможно, продукты, которые Вы едите, задерживают воду.
Низкой калорийностью, скорее всего, убили обменку, теперь от взгляда на пирожок жиреть будете.
Совет - прекращайте заниматься самодеятельностью, идите к диетологу - эндокринологу, обследуйтесь, он назначит диету и физ.активность.
Я знаю очень действенный способ, но немного затратно финансово
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
7 ответов -
Стройность после 40+
17 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
Нет ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
25 ответов -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
8 ответов -
Действенные диеты
9 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 949 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
25 ответов -
Стройность после 40+
17 ответов -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
7 ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Очень болят суставы после тренировки
Нет ответов