Не уходят объемы
Я всегда была полная, но за последний год совсем себя запустила. Решила взять себя в руки наконец, но на весы вставать боюсь, поэтому измеряю объёмы, чтобы отслеживать результат. Так вот, ем мало, не больше 800ккал в день, обычно около 600ккал, много двигаюсь, но целенаправленно упражнения не делаю. Но объёмы уходят очень медленно, либо вообще не уходят, худею ещё не так долго, чтобы застой был. По весам раньше как-то сразу результат был, а тут...не понимаю что не так делаю. Можете что-то посоветовать? Все-таки начать тренировки? Или ещё меньше есть? #питание
Рост ?? Вес ?
Тренировки начать, и питаться на 1,5-2 тыс ккал. На 800 ккал организм экономит жир, и из своих запасов его берёт, из-за этого объемы не уходят, вес не снижается. Оптимально сбрасывать по 4-5 кг в месяц.
Возможно, продукты, которые Вы едите, задерживают воду.
Низкой калорийностью, скорее всего, убили обменку, теперь от взгляда на пирожок жиреть будете.
Совет - прекращайте заниматься самодеятельностью, идите к диетологу - эндокринологу, обследуйтесь, он назначит диету и физ.активность.
Я знаю очень действенный способ, но немного затратно финансово
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Мужчина заставляет похудеть. А я слаба
8 ответов -
Заметила, что самые стройные те - кто ест всё
31 ответ -
Не могу похудеть, посоветуйте что то…
6 ответов -
Минус 30 кг, девки!
2 ответа -
Жирею по непонятным причинам
3 ответа -
Похудение
1 ответ -
Про интуитивное питание
5 ответов -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
4 ответа -
Как сбросить лишние 8 кг?
18 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов
-
Заметила, что самые стройные те - кто ест всё
31 ответ -
Вы пробовали интервальное голодание?
29 ответов -
Как сбросить лишние 8 кг?
18 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
9 ответов -
Мужчина заставляет похудеть. А я слаба
8 ответов -
Не могу похудеть, посоветуйте что то…
6 ответов -
Про интуитивное питание
5 ответов -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
4 ответа -
Жирею по непонятным причинам
3 ответа