Удаленка и плюс 12 кг. Чувствую себя бегемотом

70 при росте 172 это далеко не бегемот. Выходите вечером на улицу, прямо заставляйте себя нахаживать шаги перед сном. Не сразу, но даст ощутимый эффект. И сведий воздух перед сном полезен.

Бухай.

Я только на силе воли. Перестаю жрать и все. Вот прям по рукам себя бью, чтоб не тянулись к еде.

Не даст, если будет жрать в том же режиме. Можно и без прогулок похудеть до 55, не голодая.

Похудеешь это не много, кефир вместо еды чай, кофе без сахара за неделю уже -6 кг

70- не мало, но это не жирная. Хотите похудеть- ешьте меньше, старайтесь не объедаться. Три раза в день ешьте, грамм 300-400 порция, калорийность в сутки- 1,5-2 тыс ккал. Меньше не надо, будет срыв. Вам нужно чувство голода снизить, чтобы переедать стало тяжело. Снова наесть эти 70 кг потом будет сложно.

Четко меня описали прям...
Было 58, стало 71
Я просто один прекрасный день встала на весы и ужаснулась. Этого шока хватило, чтобы начать обратный процесс.
За год потихоньку, без строгих диет и ограничений дошла до 60.

Я не смогу голодать год(( месяц мой максимум и обратно…

Вы читаете что я пишу??
Я ни разу за год не голодала! Не сидела ни на одной диете!
Просто питалась адекватно, не переедала, сладкое в первой половине дня, занималась спортом и не ела ничего за 4 часа до сна.

Единственный способ похудеть правильно - это питание + спорт. Если Вы не готовы к этому, то мы ничем тут не поможем, увы.
А если уж у вас еще и депрессия, то начать надо к походу к психологу конечно же.

подобрать тренировку в домашних условиях Вам помогут специалисты из проекта Биотропика, быстро и качественно подберут для Вас питание и план тренировок! рекомендую

Мне похудеть и сбросить лишний вес помогает препарат Липотропный фактор Эвалар. Этот препарат позволяет снизить уровень холестерина, выводит лишние жиры. Эффект виден уже после месяца применения.