Как оставаться при той же весовой категории

Каждое утро взвешиваться! Т.е.контролировать вес каждый день.Чуть прибавила - значит надо придержать аппетит! А не контролируя вес можно pа3ожpaтьcя ого-го.

Контролирование себя от еды это признак психического нездоровья.

Нездоровая пища это что?

Спасибо большое ☺️

После приёма пищи можно поправиться на 1 кг, если просто поесть и попить. Еда и вода добавляет вес. Одежда тоже добавляет граммы и килограммы. Из-за одного набранного кг переживать не стоит. Взвешиваться надо не просто каждое утро, а натощак, без лишней одежды одежды(только в нижнем белье) и после туалета.