На сколько и за сколько ?
если буду заниматься спортом (где-то минут 30-60 в день) и много ходить пешком
так же кушать только овощи и фрукты и отварное мясо , иногда добавлять гречку или рис
и пить 2,5 -3 литра воды в день
и устраивать разгрузочные дни на воде и иногда на кефире ( где-то 1-2 раза в неделю )
Что на сколько и что за сколько? Похудеть хотите? Делайте это правильно. Одна знакомая не занималась спортом, не ущемляла себя в питании сильно, самое главное что она делала это считала калории, на основе этого составляла рацион и похудела прямо на глазах.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ноль вводных данных.
Рост, вес. Процент мышечной и костной ткани, окислительные способности организма, гормоны т3 т4, тестостерон свободный.
-
Можно ли ходить в спортзал каждый день?
3 ответа -
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Как похудеть?
18 ответов -
Диета и здоровье
2 ответа -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Беременность после ЭКО
81 062 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов -
Можно ли ходить в спортзал каждый день?
3 ответа