Отжимание от пола. Это неэффективное упражнение?

оно на грудные больше

Сейчас под отжиманием от пола понимается не от пола, когда грудью его слегка касаешься, а немного согнуть руки и выпрямиться. У нас в армии за такое, прости господи, "отжимание" пинков бы надавали и заставили отжиматься правильно.
К слову сказать, знакомый чувак в армии отжимался по 400 раз.

Понятно, спасибо

а девушке для домашних тренировок к чему эта инфа?

Для правильного выполнения упражнения с целью его эффективности.

на фига ей грудные развивать? для тонуса ей будет норм даже если она с коленей будет отжиматься. Тем более, что она вообще на спину и руки ищет упр-я

c⁣ись⁣ки больше станут

Грудные тоже развивать надо)) держать в тонусе, наверное важно для молочных желёз. Но мне сейчас не первостепенно. Просто считала всю жизнь отжимания самыми эффектвными именно для рук, ошибка вышла

Это где такое понимается? Я как в карате занималась в 14 лет, так дома до сих пор и отжимаюсь также, парень в шоке был, когда увидел, как я 90раз отжимаюсь по правильному, типо не видел чтоб девушки так отжимались
В шоке если честно, полно девчонок сильных

Тебе если это не к чему, промолчи. Кому то эта информация нужна

Чтобы правильно научится делать девушке, нужно сначала спину подготовить. Планка, лодочки и т.п.
Я после этого очень легко начала делать и наращивать количество, хотя до 35 лет вообще не могла ни разу сделать, в школе вечно физрук из-за этого издевался.

У ютуб-"спортсменов". Посмотрите, посмейтесь. Они даже ус⁣ераются в комментах в спорах со мной (и другими) что такая "техника" "отжимания" и есть правильная, а вы ничего не понимаете...
Собственно, даже в Википедии в статье "Отжимание" есть гифка, где качок отжимается в стиле "децкий сад вторая группа".

Отжимания это на трицепс и грудные. На спину это подтягивания из базовых и жимы с доп весом

Я тоже в детстве немного позанимался карате, с тех пор отжимания - любимое упражнение. И тонус, и осанка, и уверенности прибавляет. И девушки - каратистки в моей жизни были, как-то не боюсь сильных женщин. Правда, жену такую не хотел бы. Семейная жизнь - суровая штука.

Посмотрю, интересно

оно не для рук и спины