Почему я, блин, не худею?
Завтрак: кофе без сахара на соевом молоке. 2 вареных яйца.
Обед: тушеная цветная капуста + 3 рыбные котлеты из хека.
Потом кофе на соевом молоке без сахара
Ужин: 4 шт суши. Часа …
Вам надо начать завтракать и перестать ужинать, иначе ничего не изменится, увы...
Не знаю, что там с каллориями, но 3 котлеты это дофига) и нормального режима нет нифига, в 4 спать ложиться. Еще поди полдня просыпаетесь и первый прием пищи у вас в 14.00? Ясно же что все процессы нарушены с таким раскладом
Обмен веществ себе замедлили. Организм уже привык получать стандартные 900 калорий.
Для похудения вам нужно попробовать "качели". Например:
1 день - 1200 калорий
2 день - 1000 калорий
3 день - 1400 калорий
4 день - 1200 калорий
В общем, суть вы поняли. Так вы расшевелите свой обмен веществ.
И плюс еще можно добавить разгрузочные дни (раз в неделю, или 2 раза в неделю, но не больше, чтобы не страдал организм) - на на арбузе, на огурцах, просто на воде и т.д. Вариантов разгрузочных дней - куча.
При таком дефиците калорий здоровый организм должен худеть и без спортзала. Вопрос в том почему есть плюс на весах, а не хотя бы -200 грамм
Просто она немного недоговаривает чего-то. Я много встркчал толстяков,которые клялись,что,ничего почти не едят,но пухнут. Одна рассказывала,что,утром чай с бутербродиком,в обед немного супчика,а вечером немного второго. Потом ее брат рассказал ,что представляет из себя,например,ее утренний бутербродик: режет булку хлеба пополам вдоль,намазвает маслом,кладет сыр,колбасу,смазывает майонезом,кладет сверху вторую половину булки...
Просто она немного недоговаривает чего-то. Я много встркчал толстяков,которые клялись,что,ничего почти не едят,но пухнут. Одна рассказывала,что,утром чай с бутербродиком,в обед немного супчика,а вечером немного второго. Потом ее брат рассказал ,что представляет из себя,например,ее утренний бутербродик: режет булку хлеба пополам вдоль,намазвает маслом,кладет сыр,колбасу,смазывает майонезом,кладет сверху вторую половину булки...
Размер имеет значение:)
Не знаю, что там с каллориями, но 3 котлеты это дофига) и нормального режима нет нифига, в 4 спать ложиться. Еще поди полдня просыпаетесь и первый прием пищи у вас в 14.00? Ясно же что все процессы нарушены с таким раскладом
Вы серьезно? Посмотрите калорийность хека. Добавьте туда лук и яйцо, положите в духовку. Это много для полноценного обеда?
Просто она немного недоговаривает чего-то. Я много встркчал толстяков,которые клялись,что,ничего почти не едят,но пухнут. Одна рассказывала,что,утром чай с бутербродиком,в обед немного супчика,а вечером немного второго. Потом ее брат рассказал ,что представляет из себя,например,ее утренний бутербродик: режет булку хлеба пополам вдоль,намазвает маслом,кладет сыр,колбасу,смазывает майонезом,кладет сверху вторую половину булки...
Нет смысла не договаривать на этом форуме. Тут же не мои подружки или муж, которым мне надо рассказать как я бедная ничего не ем и толстею
Нет смысла не договаривать на этом форуме. Тут же не мои подружки или муж, которым мне надо рассказать как я бедная ничего не ем и толстею
Такие люди недоговаривают не того,что,есть или нет в этом смысла,а от того,что,сами верят,что они очень мало едят. Вот еще один пример: дружественная мне семья отдыхала в санатории на кавказе,договлрились,что,я приеду на машине и прокачу их по разным красивым мкстам. Прикхал я как раз перед обедом. Они ,втроем,муж,жена и сын пошли пообедали,потом сразу поехали кататься. Вскоре заехали в так называемый Чайный домик. Там мы сели в беседке и поели. Я тоже поел,так как не обедал с ними. Заказали все по большому мясному хычыну,дрмашний суп,чай с каким-то пирожным. Я и их сын смогли съесть только по четвертинке хычына,они же,съели полностью всё,плюс ,выпили целый кувшин местного кисломолочного напитка,ттпа,иогурта. Далее,мы поехали на так называемые медовые водопады,там я и их съели по шампур шашлыка,они ,съели по два и купили ещё штук 6-8 шампуров,чтоб забрать с собой. Потом они уже начали теребить меня,волнуясь,что,надо ехать,так как могут опоздать на ужин в санатории. Вечером,я позвонил ей,она сказала,что,на ужин успели,сейчас муж и сын пошли играть в какую-то игру,а когда придут,поедим шашлык. Она весит примерно 135 кг,он,105-110. Сын пока худой. Всегда утверждают,что,они очень мало едят,практически ведут полуголодную жизнь. Если человек реально мало ест,он не будет пухнуть,так как не с чего,ведь,на фотках их Бухенвальдского концлагеря не видно ни одного пухлого человека. Поэтому,не занимайтесь самообманом,а прекратите много есть и вес уйдёт.
Действительно уж лучше питаться как положено пока зубы и волосы на месте и двигаться достаточно. Я ем на 2000 кал , три тренировки в неделю и каждый день кардио по 15-18 тыс шагов. Вес при росте 175см - 55-58кг
Такие люди недоговаривают не того,что,есть или нет в этом смысла,а от того,что,сами верят,что они очень мало едят. Вот еще один пример: дружественная мне семья отдыхала в санатории на кавказе,договлрились,что,я приеду на машине и прокачу их по разным красивым мкстам. Прикхал я как раз перед обедом. Они ,втроем,муж,жена и сын пошли пообедали,потом сразу поехали кататься. Вскоре заехали в так называемый Чайный домик. Там мы сели в беседке и поели. Я тоже поел,так как не обедал с ними. Заказали все по большому мясному хычыну,дрмашний суп,чай с каким-то пирожным. Я и их сын смогли съесть только по четвертинке хычына,они же,съели полностью всё,плюс ,выпили целый кувшин местного кисломолочного напитка,ттпа,иогурта. Далее,мы поехали на так называемые медовые водопады,там я и их съели по шампур шашлыка,они ,съели по два и купили ещё штук 6-8 шампуров,чтоб забрать с собой. Потом они уже начали теребить меня,волнуясь,что,надо ехать,так как могут опоздать на ужин в санатории. Вечером,я позвонил ей,она сказала,что,на ужин успели,сейчас муж и сын пошли играть в какую-то игру,а когда придут,поедим шашлык. Она весит примерно 135 кг,он,105-110. Сын пока худой. Всегда утверждают,что,они очень мало едят,практически ведут полуголодную жизнь. Если человек реально мало ест,он не будет пухнуть,так как не с чего,ведь,на фотках их Бухенвальдского концлагеря не видно ни одного пухлого человека. Поэтому,не занимайтесь самообманом,а прекратите много есть и вес уйдёт.
Словно триллер посмотрела 🤯
Продолжайте, похудение не быстрый процесс. Я когда худела, тоже на дефиците калорий, около 1000 калорий в день, уходило около 2 кг в месяц, первые пару месяцев вес тоже стоял. Весь процесс занял год. Просто продолжайте, минимум год впереди у вас.
Странно у меня 57, Я бы от вашего питания растаяла на глазах .по мне вы очень мало едите.
В день выпиваю 2литровую бутылку. Около 3 месяцев ушла полностью от хлебо-булочных изделий, сахара. Полтора полностью без молочных продуктов.
3 недели без мясных.
Со сном проблема. Засыпаю поздно. В 2-4. Но сейчас не работаю и могу себе позволить доспать 8 часов сна
Вам себя не жалко??
Такие люди недоговаривают не того,что,есть или нет в этом смысла,а от того,что,сами верят,что они очень мало едят. Вот еще один пример: дружественная мне семья отдыхала в санатории на кавказе,договлрились,что,я приеду на машине и прокачу их по разным красивым мкстам. Прикхал я как раз перед обедом. Они ,втроем,муж,жена и сын пошли пообедали,потом сразу поехали кататься. Вскоре заехали в так называемый Чайный домик. Там мы сели в беседке и поели. Я тоже поел,так как не обедал с ними. Заказали все по большому мясному хычыну,дрмашний суп,чай с каким-то пирожным. Я и их сын смогли съесть только по четвертинке хычына,они же,съели полностью всё,плюс ,выпили целый кувшин местного кисломолочного напитка,ттпа,иогурта. Далее,мы поехали на так называемые медовые водопады,там я и их съели по шампур шашлыка,они ,съели по два и купили ещё штук 6-8 шампуров,чтоб забрать с собой. Потом они уже начали теребить меня,волнуясь,что,надо ехать,так как могут опоздать на ужин в санатории. Вечером,я позвонил ей,она сказала,что,на ужин успели,сейчас муж и сын пошли играть в какую-то игру,а когда придут,поедим шашлык. Она весит примерно 135 кг,он,105-110. Сын пока худой. Всегда утверждают,что,они очень мало едят,практически ведут полуголодную жизнь. Если человек реально мало ест,он не будет пухнуть,так как не с чего,ведь,на фотках их Бухенвальдского концлагеря не видно ни одного пухлого человека. Поэтому,не занимайтесь самообманом,а прекратите много есть и вес уйдёт.
Ну это понятно что если так питаться то будет и 150.
Вы съедаете шашлык, но не съедаете 3 котлеты небольшого размера?
-
Корсак ОлегВрач-психотерапевт461 ответ -
Садовников ЭрнестПсихолог....522 ответа
-
Роткопф Ольга ЮрьевнаНутрициолог126 ответов
-
Мария БурлаковаПсихолог496 ответов
-
Кастелло АнастасияПсихолог-сексолог53 ответа
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...53 ответа
-
Елена БулычеваПсихолог, КПТ-терапевт39 ответов
-
ksenia.kru67 ответов
-
Павел РощинСексолог, гипнолог433 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог7 ответов
Продолжайте, похудение не быстрый процесс. Я когда худела, тоже на дефиците калорий, около 1000 калорий в день, уходило около 2 кг в месяц, первые пару месяцев вес тоже стоял. Весь процесс занял год. Просто продолжайте, минимум год впереди у вас.
Просто пугает что на весах привес, а не наоборот.
От молочных продуктов гнойные прыщи
Пока не исключила молочку - не прошли
Мяса нет в рационе
Беру белок из других продуктов
Автор, животный белок заменить сложно. Не животного много разве что в хлорелле и спирулине, к тому же у него почти стопроцентная усвояемость в отличие от животного, плюс очень много микроэлементов, которых из других продуктов при обычном питании не возьмёшь. Как долго вы употребляли спирулину?
Роллы - это рис, быстрые углеводы. Вы с ума сошли есть это на ночь? И чтобы окончательно добить, еще и манго - тоже куча фруктозы, которая прямиком идет в жир.
И где у вас сырые овощи в рационе, где клетчатка?
Фрукты с утра надо есть, как и все углеводное. Во второй половине дня сырые овощи и белок.
Автор, животный белок заменить сложно. Не животного много разве что в хлорелле и спирулине, к тому же у него почти стопроцентная усвояемость в отличие от животного, плюс очень много микроэлементов, которых из других продуктов при обычном питании не возьмёшь. Как долго вы употребляли спирулину?
3 раза месяца с месячным перерывом
Но это ещё в период потребления мяса
Моя подружка — веганка, употребляет хлореллу и спирулину постоянно. Я тоже хочу так попробовать, читала о них много. Больше месяца пила хлореллу, теперь спирулину. Есть микс и с тем, и с тем, но я пока по отдельности, хочу понаблюдать за реакцией организма. Вам кто-то посоветовал её?
При чем тут магазинные
При чем тут, что лично вы их не любите? А я вот шашлык не люблю
Это хуже или лучше, чем то, что вы не едите котлеты ? И 3 котлеты это намного меньше, чем свинной шампур
Я свинину вообще не ем,нигде и никогда. Шашлык ем из баранины,иногда,из курицы или рыбы.
Моя подружка — веганка, употребляет хлореллу и спирулину постоянно. Я тоже хочу так попробовать, читала о них много. Больше месяца пила хлореллу, теперь спирулину. Есть микс и с тем, и с тем, но я пока по отдельности, хочу понаблюдать за реакцией организма. Вам кто-то посоветовал её?
Родная сестра веганка. Но употребляют ее только не в сухом виде. Едят какую-то типа живую
Где-то заказывают
Лучше бы вы ели мясо. На мой взгляд, меню скудное. На ужин- есть суши неправильно, фрукты едят до 15 часов! В вечернее время они откладываются в жир.
Кофе попробуйте пить без молока. Ходить надо больше,а еще лучше по ступенькам почаще.9-10 т в день.
А ты белок не ешь и мышцы все сожги.
ДУРА!!! С 30 лет идет возрастная деградация мышц, и белок с физическими нагрузками женщине для поддержания мышечной массы ОБЯЗАТЕЛЕН!
А калории расходуют только мышцы, жир не расходует калорий.
Ты всесто похудения тупо сожгла своей антидиетой мышечную массу, а вместо мышц у тебя только жир остается!
В день выпиваю 2литровую бутылку. Около 3 месяцев ушла полностью от хлебо-булочных изделий, сахара. Полтора полностью без молочных продуктов.
3 недели без мясных.
Со сном проблема. Засыпаю поздно. В 2-4. Но сейчас не работаю и могу себе позволить доспать 8 часов сна
И мало спите,поэтому вес не уходит
Роллы - это рис, быстрые углеводы. Вы с ума сошли есть это на ночь? И чтобы окончательно добить, еще и манго - тоже куча фруктозы, которая прямиком идет в жир.
И где у вас сырые овощи в рационе, где клетчатка?
Фрукты с утра надо есть, как и все углеводное. Во второй половине дня сырые овощи и белок.
Не пишите чушь, здоровый человек От риса и фруктов поправляется не будет
Автор, для похудения самое эффективное не капуста, а мясо. Углеводы полностью исключить, есть только белок и жиры. И сытно и вкусно. Попробуйте кето диету. У меня все знакомые, кто на кето сидел сбрасывали за неделю 8-9 кг, поедая стейки
начните есть мясо
проверьте кровь на сахар и инсулинорезистентность
еще можно на свободный тестостерон
При таком дефиците калорий здоровый организм должен худеть и без спортзала. Вопрос в том почему есть плюс на весах, а не хотя бы -200 грамм
Вам написали выше-щитовидку проверьте ТТГ,Т4.
Печень-голодная на белок.Почки,хотя и не болят.
Желчный-застой желчи,мало поступающей для пищеварения.
Если пищеварение и вывод из кишечника плохой,то никак не похудеете.
Ещё,печень может плохо работать,когда регулярно подтравливается токсинами,это не обязательно пища,что-то вредное,что вы вдыхаете,лекарства,которые принимаете,ОК,лаки,краски и даже,косметика.
Вам написали выше-щитовидку проверьте ТТГ,Т4.
Печень-голодная на белок.Почки,хотя и не болят.
Желчный-застой желчи,мало поступающей для пищеварения.
Если пищеварение и вывод из кишечника плохой,то никак не похудеете.
Ещё,печень может плохо работать,когда регулярно подтравливается токсинами,это не обязательно пища,что-то вредное,что вы вдыхаете,лекарства,которые принимаете,ОК,лаки,краски и даже,косметика.
Спасибо за обширный ответ. К печени и кишечнику есть вопросы
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лучше бы вы ели мясо. На мой взгляд, меню скудное. На ужин- есть суши неправильно, фрукты едят до 15 часов! В вечернее время они откладываются в жир.
Кофе попробуйте пить без молока. Ходить надо больше,а еще лучше по ступенькам почаще.9-10 т в день.
Кофе на соевом.
А сколько риса в 4 штуках риса? 50-70? Не думаю что это крайне нежелательно
Но счёт сладких фруктов вечером - вы правы
Организм "голодает", находится в стрессе. Включены все ресурсы на сохранение веса. Так всегда происходит в экстремальных ситуациях, на это и заточен организм. Вам бы ерундой не страдать, а начать нормально есть: мясо, овощи, картофель и макароны, да, да и это тоже можно, если вписывается в вашу суточную норму каллоража. Сколько уже говорили , а воз и ныне там: если у вас все в порядке со здоровьем, то снижать постепенно суточную норму каллорий. Например, было 3000 , а надо теперь есть на 2400-2500 кл. А то сделают стресс своему организму: с 3000 сразу на 800! А потом удивляеются.