Сушка после 2 беременностей в 35+ реально схуднуть?

Похудела и просушилась за 3 месяца.
У меня 3 детей, мне 37, тело мягко говоря было не айс, но решила брать себя в руки и быть красивой мамочкой.
Сейчас всё подтянутое в сравнении с фото «ДО»

Поймите главное, решает далеко не цифра на весах, а визуально подтянутый живот, круглая красивая попа и стройные ножки …

Как добиться? Дисциплина и настрой ваши главные друзья! Определите для себя зачем вам тренироваться и правильно питаться, напишите себе в заметках, блокноте, не важно, какая ваша цель и стремитесь к ней !

Я похудела, потому что устала смотреть на не подтянутое обвисшее тело и устала оправдывать себя детьми. Я красивая женщина, которая заслуживает красивого отражения в зеркале.

Итак, как я добилась красивого тела:
1. Сдала анализы, которые прописал лечащий врач и начала пить витамины
2. Питание не ниже и не выше 1600-1700 ккал, но лучше рассчитывать в калькуляторе согласно вашему росту, весу и активности.
3. Тренировки 3-4 раза в неделю по 20-30 минут - ДОМА. Тренировалась по видео из Ютуб. Гантели делала из подручных средств - бутылки с водой)
Тренировки тяжелые по началу, но выполнимые, главное не забрасывать!
4. Ежедневно записывала свои успехи в ежедневник и хвалила себя.
5. Уходовые процедуры .. массаж, массаж сухой щеткой, скрабирование, обёртывание - 1 раз в неделю; нанесение любимого молочка для тела - каждый день

После всех стараний итог - на весах -5 кг, красивая кожа, блеск в глазах, вещи сидят идеально, муж смотрит влюбленными глазами и вся семья хочет тренироваться вместе с мамой)

Сложного ничего нет, главное начать и не забрасывать и каждый день напоминать себе о своих целях!
Красивое тело есть только у целеустремленных и сильных девушек, до будем же мы в их рядах!

Похудела и просушилась за 3 месяца.
У меня 3 детей, мне 37, тело мягко говоря было не айс, но решила брать себя в руки и быть красивой мамочкой.
Сейчас всё подтянутое в сравнении с фото «ДО»

Поймите главное, решает далеко не цифра на весах, а визуально подтянутый живот, круглая красивая попа и стройные ножки …

Как добиться? Дисциплина и настрой ваши главные друзья! Определите для себя зачем вам тренироваться и правильно питаться, напишите себе в заметках, блокноте, не важно, какая ваша цель и стремитесь к ней !

Я похудела, потому что устала смотреть на не подтянутое обвисшее тело и устала оправдывать себя детьми. Я красивая женщина, которая заслуживает красивого отражения в зеркале.

Итак, как я добилась красивого тела:
1. Сдала анализы, которые прописал лечащий врач и начала пить витамины
2. Питание не ниже и не выше 1600-1700 ккал, но лучше рассчитывать в калькуляторе согласно вашему росту, весу и активности.
3. Тренировки 3-4 раза в неделю по 20-30 минут - ДОМА. Тренировалась по видео из Ютуб. Гантели делала из подручных средств - бутылки с водой)
Тренировки тяжелые по началу, но выполнимые, главное не забрасывать!
4. Ежедневно записывала свои успехи в ежедневник и хвалила себя.
5. Уходовые процедуры .. массаж, массаж сухой щеткой, скрабирование, обёртывание - 1 раз в неделю; нанесение любимого молочка для тела - каждый день

После всех стараний итог - на весах -5 кг, красивая кожа, блеск в глазах, вещи сидят идеально, муж смотрит влюбленными глазами и вся семья хочет тренироваться вместе с мамой)

Сложного ничего нет, главное начать и не забрасывать и каждый день напоминать себе о своих целях!
Красивое тело есть только у целеустремленных и сильных девушек, до будем же мы в их рядах!

Ого, ничего себе.. 1600-1700 ккал в день? Я восхищаюсь вашей силе воли... У меня муж иногда с завистью замечает, что я ем больше него, и почему то не сильно толстею. На сегоднешней день мои достижения это банка детского фруктового пюре, вместо сладкого( могла сьесть 4 сочника за день, или 2 пироженных, собственно поэтому и начал вес расти((( Сейчас столкнулась с проблемой, вот хочу после 15 или 18 не есть, а ночью просыпаюсь ребенка покормить.... И понимаю что у меня бессонница изза голода) И тут 2 варианта: либо сдерживаюсь, но засыпаю только в 5 утра, потом в 7 просыпаюсь разбитая, злая и жутко ГОЛОДНАЯ,
либо срываюсь, ем, утром жутко себя ненавижу, и понимаю, что напрасно 5 дней себя сдерживала, чтобы на 6 наесться и вес снова фуфуфу даже смотреть не хочется(
А особенно раздражает, когда у мужа выходные обжорства, вкусняшек а ты вся такая правильная, стройнеющая сидишь и жутко ему завидуешь, его полным тарелкам и ароматным фастфудам, от которых у него потом будет изжога, несварение или еще чего то там... Но вот как научиться вовремя давать мозгу установку, что такая еда просто пищевой мусор? Уже были идеи мотивашки на холодильник наклееть , или самые толстые фото свои распечатать, а рядом разместить бургеры, пиццу, торты и т д... У Вас были подобные проблемы в желании сьесть запрещенку?

Ого, ничего себе.. 1600-1700 ккал в день? Я восхищаюсь вашей силе воли... У меня муж иногда с завистью замечает, что я ем больше него, и почему то не сильно толстею. На сегоднешней день мои достижения это банка детского фруктового пюре, вместо сладкого( могла сьесть 4 сочника за день, или 2 пироженных, собственно поэтому и начал вес расти((( Сейчас столкнулась с проблемой, вот хочу после 15 или 18 не есть, а ночью просыпаюсь ребенка покормить.... И понимаю что у меня бессонница изза голода) И тут 2 варианта: либо сдерживаюсь, но засыпаю только в 5 утра, потом в 7 просыпаюсь разбитая, злая и жутко ГОЛОДНАЯ,
либо срываюсь, ем, утром жутко себя ненавижу, и понимаю, что напрасно 5 дней себя сдерживала, чтобы на 6 наесться и вес снова фуфуфу даже смотреть не хочется(
А особенно раздражает, когда у мужа выходные обжорства, вкусняшек а ты вся такая правильная, стройнеющая сидишь и жутко ему завидуешь, его полным тарелкам и ароматным фастфудам, от которых у него потом будет изжога, несварение или еще чего то там... Но вот как научиться вовремя давать мозгу установку, что такая еда просто пищевой мусор? Уже были идеи мотивашки на холодильник наклееть , или самые толстые фото свои распечатать, а рядом разместить бургеры, пиццу, торты и т д... У Вас были подобные проблемы в желании сьесть запрещенку?

А что ели ? Я вот вроде питаюсь салатами и супами , а под вечер так есть хочется !

Похудела и просушилась за 3 месяца.
У меня 3 детей, мне 37, тело мягко говоря было не айс, но решила брать себя в руки и быть красивой мамочкой.
Сейчас всё подтянутое в сравнении с фото «ДО»

Поймите главное, решает далеко не цифра на весах, а визуально подтянутый живот, круглая красивая попа и стройные ножки …

Как добиться? Дисциплина и настрой ваши главные друзья! Определите для себя зачем вам тренироваться и правильно питаться, напишите себе в заметках, блокноте, не важно, какая ваша цель и стремитесь к ней !

Я похудела, потому что устала смотреть на не подтянутое обвисшее тело и устала оправдывать себя детьми. Я красивая женщина, которая заслуживает красивого отражения в зеркале.

Итак, как я добилась красивого тела:
1. Сдала анализы, которые прописал лечащий врач и начала пить витамины
2. Питание не ниже и не выше 1600-1700 ккал, но лучше рассчитывать в калькуляторе согласно вашему росту, весу и активности.
3. Тренировки 3-4 раза в неделю по 20-30 минут - ДОМА. Тренировалась по видео из Ютуб. Гантели делала из подручных средств - бутылки с водой)
Тренировки тяжелые по началу, но выполнимые, главное не забрасывать!
4. Ежедневно записывала свои успехи в ежедневник и хвалила себя.
5. Уходовые процедуры .. массаж, массаж сухой щеткой, скрабирование, обёртывание - 1 раз в неделю; нанесение любимого молочка для тела - каждый день

После всех стараний итог - на весах -5 кг, красивая кожа, блеск в глазах, вещи сидят идеально, муж смотрит влюбленными глазами и вся семья хочет тренироваться вместе с мамой)

Сложного ничего нет, главное начать и не забрасывать и каждый день напоминать себе о своих целях!
Красивое тело есть только у целеустремленных и сильных девушек, до будем же мы в их рядах!