Как справиться с желанием постоянно жрать в 20 лет

Гулять вместо этого.

выходит вы не доедаете. у меня такой же рост, по-моему норма калорий 1700. надо понимать что эта норма должна потребляться даже если человек весь день лежит на диване, т.е это энергозатраты организма на жизнедеятельность не более. Ну и на сколько вы поправляетесь если добирать ежедневно норму, но чтобы не хотеть жрать?

Автор, я вам сочувствую. Во первых вы не виноваты в том что у вас такой обмен веществ и голод. У меня подруга была полной. Потом прошла программу по похудению. На сколько я помню всего по 30 минут в зале в неделю занималась. Ела без борьбы с голодом, без мучений себя. Там какие то продукты она исключала, но было чувство сытости. Похудела, стала стройной. Парень с ней симпотичный познакомился. Поженилась недавно. Улетели на Мальдивы с ним. Фотки присылает лежит с ним на пляже. Море, теплый песочек, кайф. Даже самой захотелось так же. Так что все у вас тоже получится.

Ну так не поднимайте. В чем вопрос?

Если человек поправляется-значмт, ест сверх нормы.

5-7 кг точно

сложно. есть хочу

Вам не диагностировали анорексию с весом 45 кг? На 55 надо было останавливаться

Займите себя чем-нибудь.

Да. Мне пр 48, рост 170, ставили недовес

Никак. Вы пытаетесь удержать вес, который не является для вас естественным. Вас будет долбить голодом пока вы не вернете прошлый вес или не найдете как минимум середину между ними.

Здравствуйте)
Как специалист в области фитнеса, могу сказать, что в первую очередь вам стоит изменить питание качественно:

1.возможно вы не доедаете жиров, отсюда нет насыщения надолго - просто не бойтесь кушать полножирные продукты (творог, сыры, масло сливочное и т.д.). Про белки тоже не забывайте! Дефицит белковой пищи приводит к повышенной углеводной тяге!

2. добавьте больше полноценных медленных углеводов в основные приемы пищи (гречка, бобовые, перловка), таки образом вы будете чувствовать сытость дольше, чем после потребления простых углеводов (овсянка, рис, макароны). Поверьте, на ваши 1500 ккал съесть столько гречки будет ой как непросто))

3. в каждом приеме пищи кушайте овощи - источник клетчатки

Я когда на диете сидела, то Нормотим пила, он снижает чувство голода, плюс нет нервозности и раздражительности от того, что хочется есть. Ну, и чтоб бороться с чувством голода, я начала есть чаще, но, порции уменьшила.