Интервальное голодание, быстрое похудение
Девчули, хаюшки.
Хочу быстро скинуть вес. Рост 167, вес - 50. Есть лишний жирок, 3-5 кг.
Хочу максимально быстро, так что решила выбрать самую жёсткую схему ИГ - 20/4 (есть вообще день не есть, но это тумач для меня).
Но в нете отзывов на эту схему почти нет, только 16/8.
Кто ПРОБОВАЛ - поделитесь результатом, за сколько можно скинуть и нужна ли диета или есть можно что хочу.
Также есть ещё одна "система" на примете - кушать один/ два раза в день, но это по сути все одно и то же, но может у кого опыт был такого.
Скинуть нужно срочно (отдых :) ), не могу себе позволить тратить время на нерабочие схемы.
На спорт пока времени нет от слова совсем. #похудение
Это работает, но медленно. Муж мой за месяц на 3кг похудел, но у него и вес 117. Для меня это уже несколько лет удобный распорядок питания (недавно узнала, что это, оказывается, диета). Сначала может и схуднула, не помню. Последний год вес точно не меняется, хотя я не худая ни разу.
неподготовленному человеку сразу на 20/4 может быть и плохо. Лучше начинать с 16/8. Быстрого результата не ждите. Иза питанием нужно следить, чтобы не потерять мышечную массу. Спорт тоже необходим.Режим питья, сна и еще масса деталей. Попробуйте щадящий вариант плюс занятия китайской жиротопкой.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я на таком режиме, все придет в норму но медленно и только на карниворе или жестком кето. Будешь делать 4/20 на кашках и салатиках потеряешь мышцы а не жир.
-
Не могу набрать вес, я в слезах
10 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
17 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Как похудеть?
17 ответов -
Диета и здоровье
2 ответа -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Беременность после ЭКО
81 062 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
17 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
10 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа