Набор веса от орехов
Здравствуйте, я худая, вес больше 40 кг не поднимался за всю жизнь. Смотрится это конечно не критично так как я ниже 160, но дыра между ляшек и худые руки мне не нравятся. Раньше не разбиралась как нужно питаться чтобы набрать вес, ела все подряд,но к успеху это не приводило. Сейчас нашла блог девушки,которая набрала вес,она объяснила что нужно питаться в профицит калорий, то есть если моя норма предположительно 1600, то я должна питаться на 1800. Так вот, в чем заключается вопрос, можно ли набрать вес если добирать профицит калорий орехами(интересуюсь грецкими, так как они для меня сейчас доступны)? Я посмотрела в интернете что грецкий орех калорийный
Можно, да. Орехи, семечки - калорийны. Смотря, сколько съесть, конечно. Перебарщивать тоже не стОит.
Если есть много орехов, вы рискуете испортить желудок. Орехи это довольно грубая пища, вызывает обострения гастрита, дуодениты и всякое такое. Мне кажется, нужно больше белка и силовые тренировки. Мышцы это и будет дополнительный вес, и это красиво, в отличие от жира.
Конечно можно. Главное, не ешьте их голышом (без ничего). Это грубая пища и с набором веса вы можете набрать себе гастрит.
От орехов толстеют, это точно. Я наоборот избегаю их, слежу за фигурой.
Главное не убейте поджелудку орехами
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Есть надо не только орехи, но другую полезную еду - мясо, рыбу, молочку, крупы, овощи, фрукты. Если Вы здоровы, то вес наберется, только немного увеличьте количество еды. Не забывайте про воду.
-
Мнямням
3 ответа -
Я гурман
7 ответов -
Растет вес
16 ответов -
Каки пишут худые и полные девушки о своих проблемах
3 ответа -
Перелеты и кишечник
3 ответа -
Помогите, пузо
4 ответа -
Возможно ли похудеть на 20 кг за 3 месяца?
7 ответов -
Надоело похудение по подсчёту КБЖУ
8 ответов -
Сколько приблизительно ккал на 100 г в таком хлебе?
2 ответа -
Что берете с собой покушать на работу?
7 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 929 ответов -
Растет вес
16 ответов -
Я гурман
7 ответов -
Помогите, пузо
4 ответа -
Перелеты и кишечник
3 ответа -
Каки пишут худые и полные девушки о своих проблемах
3 ответа -
Мнямням
3 ответа