В августе летим в Турцию, хочу сбросить килограм 5-6

Шоко диета, фрукты кефир, питьевая.
За неделю можно сбросить.
Только булки потом не надо жрать, чтобы не вернулось

Шоко диета, фрукты кефир, питьевая.
За неделю можно сбросить.
Только булки потом не надо жрать, чтобы не вернулось

1.Клизма и голодание 10 дней.
Или
2. клизма и только завтрак 14 дней . Кушаете один раз умеренно(2 яйца , тост и огурчик) с утра. Остальное время только кефир или сок и больше ничего

Нахя ей сок и тост для похудения?

Баланс белок+овощ+углевод.
А что не так в тосте и соке? Например

Не так то что пока горят углеводы жир не горит. На фоне дефицита калорий и углеводного метаболизма от сока и тоста организм начнет разбирать мышцы на углеводное топливо, но жир трогать не будет.

Вовсе не обязательно брать высококалорийный тост . Можно ограничиться низкокалорийным отрубным куском хлеба.
А сок поможет заполнить желудок и убрать чувство голода.

Без разницы какой тост, это угли. Сок это быстрые угли. И то и другое поднимет инсулин а инсулин полностью прекратит жиросжигание на 6- 10 часов. В это время она будет терять мышцы а не жир.

Так я не спорю. Может я и неправильно худела. Я таким образом скинула 12 за 21 день. 4 кг в неделю в среднем.
Сок необязательно в пакетах.Можно сок сельдерея или томата в миксере. Или стакан кефира. Зато жрать не охота

% жира до и после замеряли?

Нет . а каким образом его можно измерить?

У доктора, или весы с % жира есть замеряют электросигнал тела. Жир изолятор, хуже проводимость. Правильно худеть нужно максимум жира сжигать и минимуи мышц. Поэтому если и есть пищу то с минимальным гликемическим индексом, не дающую выброс инсулина. Это мясо, сало, рыба, слив. масло. Животная еда. Так будет белок для поддержания мышц и жиросжигание не останавливается как от углей. Еще силовую делать чтоб мышцы защитить от разбора, если дефицит калорий.

Странно в этом списке видеть сало и масло. Почему так?
Ну я много чего экспериментировала
Хлеб вообще ем по праздникам пару раз в месяц.
Сидела на овощах и мясе на пару, нифига не похудела если чесс😁
Помогает только подсчет калорий.

И сало и масло имеют 0 гликемический индекс поэтому от них не жиреют. От них максимально длительное насыщение. Самое главное они используются жировым метаболизмом, как кетоны а не как глюкоза от тостов и соков. Как только организм включит производс во энергии АТФ из кетонов, ему все равно что жечь, сало или ваш жир на животе. Можете вообще не считать калории в таком режиме, через полгода лишний жировой вес сгорит.

Хоть одна хорошая новость на сегодня . Сало с чесноком можно жрать))
Масло если честно терпеть ненавижу. Сыр люблю , а масло с детства не ем. А вот сальце с хлебушком всегда пожалуйста. Правда и его я ограничивала что б не толстеть.
А как включить производство этих самых из каких то там кетонов?

Сало с чесноком нужно жрать. От сала иммунитет на все вирусы, прочная жировая мембранна клеток и особенно клеток легких непроницаема для вирусов, чеснок природный антибиотик. Главное не есть сало с углеводами тогда оно никогда не отложится в жир. Без тостов, просто с мясом и чесноком.

А как включить сжигание самого жира? От хлеба и макарон я отказывалась .я из вообще редко ем

Если нет карбов в еде то сжигание жира идет почти постоянно, за исключением когда едят обезжиренное мясо и организм лишний протеин в белки перегоняет. Мясо всегда жирное нужно есть. Животный жир полезен. Растительный жир наоборот вреден, растительное масло отравляет митохондрии и провоцирует воспаления везде с омега 6 отравой. Чтоб проверить идет ли сжигание жира есть полоски пробники на кетоны, пописать на них и сразу покажет. Если хочешь сразу кетоны почувствовать то МСТ масло в кофе, это почти чистые кетоны.

Если нет карбов в еде то сжигание жира идет почти постоянно, за исключением когда едят обезжиренное мясо и организм лишний протеин в белки перегоняет. Мясо всегда жирное нужно есть. Животный жир полезен. Растительный жир наоборот вреден, растительное масло отравляет митохондрии и провоцирует воспаления везде с омега 6 отравой. Чтоб проверить идет ли сжигание жира есть полоски пробники на кетоны, пописать на них и сразу покажет. Если хочешь сразу кетоны почувствовать то МСТ масло в кофе, это почти чистые кетоны.

Если нет карбов в еде то сжигание жира идет почти постоянно, за исключением когда едят обезжиренное мясо и организм лишний протеин в белки перегоняет. Мясо всегда жирное нужно есть. Животный жир полезен. Растительный жир наоборот вреден, растительное масло отравляет митохондрии и провоцирует воспаления везде с омега 6 отравой. Чтоб проверить идет ли сжигание жира есть полоски пробники на кетоны, пописать на них и сразу покажет. Если хочешь сразу кетоны почувствовать то МСТ масло в кофе, это почти чистые кетоны.

Масло в кофе это как ?кусок масла в кофе кидать?

От фруктов толстеют, чушь не советуй. Ешь, автор, мясо, рыбу, овощи зелёные, зелень. Крупы, макароны не ешь.

Серьезно ты этот бред советуешь человеку? Она на ыруктах потеряет мышцы а не жир.

Не так то что пока горят углеводы жир не горит. На фоне дефицита калорий и углеводного метаболизма от сока и тоста организм начнет разбирать мышцы на углеводное топливо, но жир трогать не будет.

У доктора, или весы с % жира есть замеряют электросигнал тела. Жир изолятор, хуже проводимость. Правильно худеть нужно максимум жира сжигать и минимуи мышц. Поэтому если и есть пищу то с минимальным гликемическим индексом, не дающую выброс инсулина. Это мясо, сало, рыба, слив. масло. Животная еда. Так будет белок для поддержания мышц и жиросжигание не останавливается как от углей. Еще силовую делать чтоб мышцы защитить от разбора, если дефицит калорий.

И сало и масло имеют 0 гликемический индекс поэтому от них не жиреют. От них максимально длительное насыщение. Самое главное они используются жировым метаболизмом, как кетоны а не как глюкоза от тостов и соков. Как только организм включит производс во энергии АТФ из кетонов, ему все равно что жечь, сало или ваш жир на животе. Можете вообще не считать калории в таком режиме, через полгода лишний жировой вес сгорит.

Поправка, лишний протеин в глюкозу перегоняет я хотел сказать

Масло в кофе это как ?кусок масла в кофе кидать?

Все ясно. Мужик сидит пишет.
У вас мужиков совсем другое питание. Советует тут от чего любая женщина 100 кг станет весить. Ты понятное дело нажрался от пуза потом пошел в качалку и доволен.
Не твои советы сразу в помойное ведро идут

Чушь советует такая *** как ты. Погугли диета на фруктах и кефире.
Я и сама сидела. Отлично вес уходит. Естественно не кг фруктов в одно рыло надо есть.

Если нет карбов в еде то сжигание жира идет почти постоянно, за исключением когда едят обезжиренное мясо и организм лишний протеин в белки перегоняет. Мясо всегда жирное нужно есть. Животный жир полезен. Растительный жир наоборот вреден, растительное масло отравляет митохондрии и провоцирует воспаления везде с омега 6 отравой. Чтоб проверить идет ли сжигание жира есть полоски пробники на кетоны, пописать на них и сразу покажет. Если хочешь сразу кетоны почувствовать то МСТ масло в кофе, это почти чистые кетоны.

Успокойтесь уже, диетолог диванный

Чушь советует такая *** как ты. Погугли диета на фруктах и кефире.
Я и сама сидела. Отлично вес уходит. Естественно не кг фруктов в одно рыло надо есть.

Если ты не сидела на таких диетах, то молчи. Жир уходил как раз.
А ваши тупые диеты где годами надо худеть, а жир все на *** не действуют

Все ясно. Мужик сидит пишет.
У вас мужиков совсем другое питание. Советует тут от чего любая женщина 100 кг станет весить. Ты понятное дело нажрался от пуза потом пошел в качалку и доволен.
Не твои советы сразу в помойное ведро идут

Это мужик пишет...ты на его советах на 30 кг разжиреешь

Шмат сала с утра вытащила из морозилки на всяк пож может понадобиться))))
Захочу за раз