Интервальное голоданиее 18/6, можно ли сбросить вес?

Все люди живут на 10+ часовом голодание😐 Эксперимент, очевидно, неудачный

Если не начнёте, хотя бы, ходить (по долгу), то не поможет голодание.

120кг на велосипеде? Очень смешно😂

Странно. Человек пишет "..голодание...". Вы пишите "это не голодание". Что-то я логики не улавливаю. Есть завтрак/обед и ужин. Этого достаточно, чтоб распределить еду, подобрать меню. Зачем водой какой-то "наливаться" весь день, ставя на себе эксперименты, я не понимаю. Тем более, что вес надо не только сбрасывать, но и удерживать. А физические нагрузки и ПП и дают лучший результат.

120кг на велосипеде? Очень смешно😂

Ничем это вам не поможет. Купите велик и катайтесь вечерами неспеша. А еда просто ПП, не нужны строгие диеты и голодания, дурь это все. Тем более, для неподготовленного организма.

Да, на интервальном можно похудеть даже без спорта, с вашим весом - тем более. Самое важное - 18 часов ТОЛЬКО вода. Не чай, не кофе, не сладкая вода, а просто вода. Иначе кетоз (состояние, когда организм начинает жечь жир для обеспечения своей обычной жизнедеятельности, а не от спорта) вас не настигнет. Только 18-6 это слишком, я бы вам посоветовала 16-8, это легче, а потом можно перейти на 18-6. Если уберете сахар, то вы спокойно войдете в режим такой (иначе инсулин в крови будет постоянно просить вас жраааать). Утром часа через 2 после пробуждения (например, в 11:00) съешьте плотный завтрак - 2 яйца в любом виде, один помидор крупный, рыбу/мясо/птицу/котлету, бутер с сыром и чай/кофе несладкий и все, следующий раз в 18:30-19:00 поешьте крупу/макароны+мясо/рыбу/птицу/котлету+овощи (любые, кроме картошки). Фрукты и сладкое лучше не есть вообще, но если прям очень хочется, то съешьте немного это ПЕРЕД приемом пищи основной. Не после, не между, а ПЕРЕД. И все, кроме этих двух раз еды, пьете пустую воду и все. Если за завтраком съедите норм еды (не сладкого, не мучного и достаточно много), то спокойно можно часов 5 провести с мыслью, что вам отвратительна еда, а потом еще 2-3 часа спокойно ожидать ужина.

Вы выше сами написали 18 часов Я ТОЛЬКО вода. И при этом считаете, что это не голодание? Нафига такие нагрузки на организм? Еще и в стресс его "введёте". Всеми этими практиками можно заниматься лишь тогда, когда вы полжизни ведете такой образ жизни, а не просто "наугад" пробовать. Это как йоги, они тоже много чего могут, но это не значит, что каждый индиец это может повторить без вреда для себя.

Ничем это вам не поможет. Купите велик и катайтесь вечерами неспеша. А еда просто ПП, не нужны строгие диеты и голодания, дурь это все. Тем более, для неподготовленного организма.

Я ем в 12 -13 часов, 15-16 и в 19. Вес 110 кг стоит. Занимаюсь плаваньем и нырянием. На завтрак, что бог послал, на обед тоже, а на ужин арбуз. Ем много... Больше 1500, могу за день арбуз сьесть и 2 яйца. Всё лето так и питалась.

3 месяце на интервальном голодании...минус 36 кг !!!..так что ,сказки здесь не рассказывайте !!..все работает !!..и при том -я спортом не занимаюсь и у меня сидячая работа !!..дерзайте девочки и мальчики и никого не слушайте !!

Автор скачайте трекер голодания,,, по нему удобно блюсти голодовку, 16/8 голодаю 5 день, худею

Можно.скинула 9кг.кушала все но с 14.00 и до 20.00 дальше рот на замок.