Интервальное голоданиее 18/6, можно ли сбросить вес?

Все люди живут на 10+ часовом голодание😐 Эксперимент, очевидно, неудачный

Если не начнёте, хотя бы, ходить (по долгу), то не поможет голодание.

120кг на велосипеде? Очень смешно😂

Странно. Человек пишет "..голодание...". Вы пишите "это не голодание". Что-то я логики не улавливаю. Есть завтрак/обед и ужин. Этого достаточно, чтоб распределить еду, подобрать меню. Зачем водой какой-то "наливаться" весь день, ставя на себе эксперименты, я не понимаю. Тем более, что вес надо не только сбрасывать, но и удерживать. А физические нагрузки и ПП и дают лучший результат.

120кг на велосипеде? Очень смешно😂

Ничем это вам не поможет. Купите велик и катайтесь вечерами неспеша. А еда просто ПП, не нужны строгие диеты и голодания, дурь это все. Тем более, для неподготовленного организма.

Да, на интервальном можно похудеть даже без спорта, с вашим весом - тем более. Самое важное - 18 часов ТОЛЬКО вода. Не чай, не кофе, не сладкая вода, а просто вода. Иначе кетоз (состояние, когда организм начинает жечь жир для обеспечения своей обычной жизнедеятельности, а не от спорта) вас не настигнет. Только 18-6 это слишком, я бы вам посоветовала 16-8, это легче, а потом можно перейти на 18-6. Если уберете сахар, то вы спокойно войдете в режим такой (иначе инсулин в крови будет постоянно просить вас жраааать). Утром часа через 2 после пробуждения (например, в 11:00) съешьте плотный завтрак - 2 яйца в любом виде, один помидор крупный, рыбу/мясо/птицу/котлету, бутер с сыром и чай/кофе несладкий и все, следующий раз в 18:30-19:00 поешьте крупу/макароны+мясо/рыбу/птицу/котлету+овощи (любые, кроме картошки). Фрукты и сладкое лучше не есть вообще, но если прям очень хочется, то съешьте немного это ПЕРЕД приемом пищи основной. Не после, не между, а ПЕРЕД. И все, кроме этих двух раз еды, пьете пустую воду и все. Если за завтраком съедите норм еды (не сладкого, не мучного и достаточно много), то спокойно можно часов 5 провести с мыслью, что вам отвратительна еда, а потом еще 2-3 часа спокойно ожидать ужина.

Вы выше сами написали 18 часов Я ТОЛЬКО вода. И при этом считаете, что это не голодание? Нафига такие нагрузки на организм? Еще и в стресс его "введёте". Всеми этими практиками можно заниматься лишь тогда, когда вы полжизни ведете такой образ жизни, а не просто "наугад" пробовать. Это как йоги, они тоже много чего могут, но это не значит, что каждый индиец это может повторить без вреда для себя.