Слежу за питанием. часто бывают ночные срывы

Мне нравится спорт. Люблю заниматься им, через день обычно треню.. Слежу за питанием. Стараюсь есть на 1400 ккал.
Но, у меня часто бывают ночные срывы из-за того, что я по началу считаю, считаю каллоории.
А под конец, чувствую что хочется есть, и наедаюсь очень...
Не могу я считать каллоории вечно.. Тогда я сразу ограничивают себя во многом а в итоге срываюсь..
Хотя, я ростом 170, вес 60 кг. Телосложение среднее. Немного хочу подкорректировать ноги, попу и пресс накачать. В в целом меня все устраивает.
Тренируюсь дома. Пью достаточно воды... Но вот считать постоянно каллоории и не срываться под вечер, не могу...
Подскажите. Можно ли просто заниматься спортом через день, пить воду, и правильно питаться, но не считать каллоории? #питание #диеты