Интуитивное питание и похудение

О да!! Я интуитивно выбираю еду. Захотела шаурму- съела. Захотела пироженки- съела. Но я не жирная, я плотная, с попой и сисьгами 3 размера. И талия есть. Поела, пошла снег чистить, присела 50 раз, другие упражнения, в день 6000 шагов и более норма. Есть меньше чем двигаться и будет все норм

Вернее создавать дифицит калорий.

В вашем случае да наверное, такое подходит только если нет заболеваний, а с диабетом дучше не шутить.

Ну да, сядьте опять на низкоуглеводную, угробите организм окончательно.
А если серьезно, то начните уже питаться правильно, ешьте овощи, нежирное мясо и рыбу.

Мой дед посчитал бы тебя эталоном здоровья и женской красоты😆

И он таки прав😊

Интуитивное питание невозможно без психотерапии.

Жесткие диеты тоже неэффективны, потом все килограммы обратно набегают. Это закономерно и бороться с этим бесполезно.

Надо много ногами гулять.

Интуитивное питание не равно перееданию. А у вас, судя по всему, именно переедание, причём компульсивное, иначе бы вес был стабильным, или +/- пару кило. И жёсткие диеты в таком случае противопоказаны, ибо рискуете сорваться и ещё больше набрать. Тем более при диабете скачки сахара в крови нежелательны. Нужно контролировать питание, порции, меньше жирного/сладкого. Если сами не справляетесь, обращайтесь к диетологу и психотерапевту. Удачи.

Попробуйте программы питания леовит худеем за неделю. На них реально вес уходит, и наедаешься.

Спасибо! Записалась к психотерапевту.

Мне нравится периодическое голодание 16/8. Я на нем всегда худею, и нет жёстких ограничений в еде, и поджелудочная отдыхает. Пью ещё субетту для контроля сахара в крови, у меня такая же история...

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍