Как быстро сбросить 1-3 кг за неделю ?

В туалете
Смыть не забудь

Нормальный вес, у меня такой же.
Тебе нужно бороться с комплексом неполноценности.

Но что делать, если не нравится отражение в зеркале ?

Сливаться либо на гречке (соли совсем чуть чуть), либо отварить куриные яйца и есть только их белки, чистый белок отлично усваивается и выведете жидкость лишнюю из организма.

А какие у тебя параметры?
90х60х90?

Если ходите в тренажерный зал, то надо больше ориентироваться не по килограммах, а по обьемам, потому что мышцы тяжелее жира. А так, неплохо помагают яйца в смятку с грейпфрутом, гречка с кефиром, морковный сок, гранат (только не все сразу😆). На ночь можно пить кефир с корицей и сухим имбирем, на утро детокс (настоять на воде лимон, огурец, корень имбиря, базелик и другая зелень). Но детокс в сезон, сейчас огурцы и зелень в основном не очень. Ну и естественно, значительно уменьшить другую еду

Спасибо большое
В основном только такие продукты и ем

Диета - зло. Голодовка - лучшее, и полезно, но это нужно делать грамотно и для длительной нужна подготовка и правильный выход. Не жрать после 16, и пить 2,5 литра воды.

Вообще ничего не ешьте пару дней,пейте только чай и можно пару пакетиков детского питания овощного. Я сбрасывала 3 кг за 5 дней.

Желудок будет болеть от голодовки или же от неправильной диеты. Ну нельзя себя мучить голодом, как вы этого не понимаете? Вы же вредите себе! Диета должна быть подходящей для вас и включать полезные вещества. А то так долго не продержитесь. Я сдала днк тест MyWellness в MyGenetics и там мне как раз расписали в отчет весь рацион питания. Что мне стоит есть, а что нет. Даже про упражнения есть информация, что подходит. Сейчас я занимаюсь плаванием 2 раза в неделю, ем 3 раза в день без перекусов. Но я наедаюсь, потому что рацион хороший.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍