склонность к лишнему весу
К сожалению, склонность к лишнему весу у меня есть. И поэтому приходится контролировать свой рацион. Но вот, если честно, от подсчёта калорий, белков, жиров и углеводов немного мозги устают. За весом слежу не только по причине внешности, но и ради здоровья, так как есть проблемы со здоровьем - давление, и врач посоветовал контролировать вес. Итак, какие более простые способы контроля рациона вы бы посоветовали кроме контроля калорий и БЖУ? За любые полезные советы буду благодарна. #нуженсовет #диеты
Расскажу с личного опыта,я склонная к полноте ну прям очень.. Кстати страдаю гипертонией тоже высокое давление (с детства) но дело в том,что в детстве я не была полная. Было даже такое,что при росте 153 я весила 85,не из за того что много ела,а из за того что был сбой гармонов после родов, я взяла себя в руки и похудела до 45 кг, сидела на правильном питании + спорт 2 раза в неделю. Ну а сейчас поддерживаю вес,просто исключила всё жирное, жареное,мучное,сладкое, ну когда никогда могу съесть что то сладкое ну если уж сильно хочется, и то потом всё сжигаю на тренировке)
Питайтесь мясом и овощами. Рыбой ещё.
Картошку, макароны, сахар, сладости, бананы, арбузы, газированную воду по минимуму или исключать.
сделали операцию, как всегда врачи не хрена не умеют чуть не убили ещё 2года в останавливался. Пополнел до 90 кг. Исключил, мучное, сахара и все что содержит сахар, картофель, рис, кофе, крепкий чай, свёклу, кукурузу,молочное оставил кефир, каши особенно перловая, гречка, рис бурый, пшено. Перловая каша способствует расщеплению жиров. Каждый день ходил по 8 км, поздней стал бегать. За 3 месяца похудел на 25 кг.
Жрать надо меньше и больше физической нагрузки 😀
Расскажу с личного опыта,я склонная к полноте ну прям очень.. Кстати страдаю гипертонией тоже высокое давление (с детства) но дело в том,что в детстве я не была полная. Было даже такое,что при росте 153 я весила 85,не из за того что много ела,а из за того что был сбой гармонов после родов, я взяла себя в руки и похудела до 45 кг, сидела на правильном питании + спорт 2 раза в неделю. Ну а сейчас поддерживаю вес,просто исключила всё жирное, жареное,мучное,сладкое, ну когда никогда могу съесть что то сладкое ну если уж сильно хочется, и то потом всё сжигаю на тренировке)
А вот если у меня рост 152 см вес 50-51 кг, параметры грудь-талия-бедра 84-62-85, это хорошие параметры? И мне можно больше не худеть, а поддерживать вес? И взвешиваться 1-2 раза в неделю достаточно?
сделали операцию, как всегда врачи не хрена не умеют чуть не убили ещё 2года в останавливался. Пополнел до 90 кг. Исключил, мучное, сахара и все что содержит сахар, картофель, рис, кофе, крепкий чай, свёклу, кукурузу,молочное оставил кефир, каши особенно перловая, гречка, рис бурый, пшено. Перловая каша способствует расщеплению жиров. Каждый день ходил по 8 км, поздней стал бегать. За 3 месяца похудел на 25 кг.
А рост у вас какой?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍
-
Успеть похудеть до Нового года
11 ответов -
Не ем, но толстею
6 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Стройность после 40+
51 ответ -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
29 ответов -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 949 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 788 ответов -
Успеть похудеть до Нового года
11 ответов -
Не ем, но толстею
6 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа