Не могу есть нормальную еду

Я не могу питаться нормальной едой. До 18 лет я жила с бабушкой, она готовила мне и я ела что она готовила, потом я стала жить одна и моë питание испортилось. За 2 года я набрала примерно 10-13 килограмм. Для меня самое сложное и неинтересное - это готовка. Поэтому я питалась фастфудами, доставками, пыталась что-то изменить, но т. К вес приходил не сразу у меня не было достаточно мотивации.
Но сейчас, я понимаю, что это уже край. И даже нашла возможность не готовить, у нас есть столовая возле общежития, там за 200 рублей дают комплексный обед (суп, второе, салат) , но при этом, я понимаю, что будет очень сложно уйти с такого ужасного питания, которое продолжается уже давно в нормальное. Я даже не могу вспомнить когда я ела обычную домашнюю еду больше нескольких дней подряд, если я представляю как буду есть гречку, появляется какое-то непонятное чувство, хотя раньше ела её довольно часто. Я даже не хочу уже есть весь этот фаст-фуд, испытываю неприязнь, но есть и какая-то зависимость, от которой я очень хочу избавиться. Может, у кого-то есть лайфхаки или советы, которые помогут перейти с такого питания на нормальное