Как похудеть?

зачем худеть когда весь 63 при росте 171? долбанутый врач, идите к другому

Холестерин вообще пофиг.
Сахар в норме, пускай и наверху.
63кг при 1.71м? Где не норма? Куда худеть?
Ну, погуглите и исключите продукты, повышающие сахар.

Холестерин развёрнутый сдавали ЛПНП и ЛПВП? А что вы едите? И сколько раз в день?

интенсивно ходить 4 км - это не спорт. Даже не разминка.
Какие у вас аэробные и анаэробные нагрузки? Что бы худеть нужно грамотно повышать или те или эти. Или менять характер. Например вместо жима лежа делать месяц разводку. Потом опять жим. Вместо бега - велосипед.

И кстати да, вес 63 при таком росте - нормальный, ближе к низкому. Можно набрать 10 кг. Другое дело, заменить в этом весе жир на мышцы.

Исключила.До этого ела что хотела ,вес так и был.Ткперь сократила на треть.Вес тоже самое.

Если холестерин на границе нормы ,значит еда много жирного.Но сейчас ем мало жирного,так какго хрена вес тот же.

Абдоминальный жир у женщин не должен превышать 80 см талия.У меня если менять в расслабленном виде 78 см.Порятно что и анализы на холестерин уже на границе.Вот это именно сало

На 1500 мои 65 тоже стоят на месте (но меня они устраивают),спорта нет,рост такой же. Вообще когда вес в норме,то 1500ккал это много,нормальный вес тяжело снижать, заметила что когда нет времени (желания)есть и я за день съедаю немного сыра и пару яблок,то вес идёт вниз немного.

В целом у вас нормальный вес для вашего-то роста. Но, если уж так нужно похудеть, то постарайтесь есть поменьше сладкого, мучного и особенно жирного + питайтесь дробно (часто, небольшими порциями) + замените 1 из приемов пищи на коктейль Турбослим Протеиновое питание, в котором 80 ккал, но при этом много белка, макро- и микроэлементов.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍

После рождения сыночка,я сильно поправилась, дальше муж стал меньше на меня обращать внимание, и в итоге он сказал,что я толстая,и он полюбил другую, а нас бросает. Сколько я слез пролела , сколько умоляла вернуться, ноль внимания. Тогда я решила взять себя в руки, и начать худеь, я перепробовала наверное все диеты которые есть за эти 2 года, но ничего не помогала,я как была коровой, вес как был 90 кг так и оставался. Тогда мне подруга посоветовала ведунью ,говорит, что заговоры та читаети люди худеют, мама так ее похудела аж на 15 кг. Я быстро обратилась, делать то больше нечего было. Ее Whatsapp 89998087017. Взялась она за меня , читала месяц и с каждым днем как она мне и говорила, мой вес таял как на глазах. я похудела ничего не делая на 30 кг, кожа вся подтянутая, я легкая, счастливая, даже представить не можете, моя спасительница, советую ее всем свои подргуам,уже всем помогла, берет не дорого, дешевли даже чем разные таблетки для похудения или фитнес тренера,диетологи,а резульат действительно потрясающй, иногда не верю даже своим иногда еще глазам,это истинные чудеса. И мой бывший , когда уидел меня , прибежал, говорит, давай может попробуем опять, но нет, бросил нас сыном пусть и дальше бегает,а счастья я свое и так дождусь, мне нагадала ведунья.