Есть ли смысл делать разгрузочные дни?

Конечно. Вообще человек тысячи лет назад частенько оставался на некоторое время без пропитания либо полноценного питания, пока охотился или по другим причинам. Это заложено в память организма многими поколениями, не нужно этого бояться.

Несколько лет голодал по одному дню в неделю. Это научило терпеть голод, относиться к еде более сдержанно. Так что, если хотите сбросить вес - рекомендую.

стоит, мне нравится просто голодовка на воде раз в неделю. Пришла к этому с интервального голодания. Плюс ещё делаю раз в три четыре месяца курс ванн скипидарных

Тоже пытаюсь сейчас на 8/16 голодание перейти) а про ванны скипидарные давно слышу, они и для здоровья и для красоты, только никак не соберусь поделать. А Вы какой скипидар льёте?

я в аптеке беру готовую смешанную эмульсию и там по инструкции всё делаю. Эффект да, шикарный

Ну я не худеть, а поддерживать вес.

Считаю что разгрузки нужны после переедания, организм почистить, отеки убрать,я так и делаю. а если умеренно питаешься то они ни к чему.