Крик души!! Ничего не помогает похудеть

Автор, яблоки - это фрукты, а не овощи. Это фруктоза. Она сразу превращается в жир. Можно 1 в день после приёма пищи. Читмилы - самообман, убрать. Липосакция - это очень плохо. Жир вернётся. У вас, возможно, РПП. Орторексия. Смотрите на Ютубе видео "Что бесит диетолога". Доктор Екатерина Толстикова. У вас хаос в голове, надо наводить порядок

Вообще, у меня 63 при росте 173, и я жирненькая. Мышц вообще нет. Скинни фэт, да. Не сказала бы, что особо "скинни", жиры болтаются везде, по всему телу. Но, уверена, есть, кто с таким же ростом весят больше, но при этом у них одни мышцы и красивая фигура

Автор, если даже вы "записываете" сладкое, оно всё равно усваивается организмом:)

И ещё, извините, но если у вас удален жёлчный, значит вы раньше, возможно, неправильно питались, и теперь не совсем правильно всё усваивается. Ищите Толстикову в ***. У неё много бесплатной информации в постах. Вам надо разбираться, как всё работает. Гормоны, жкт, биохимия, ритмы, антистресс. Вы ведёте борьбу с собой, как многие женщины сейчас. Это результат давления со стороны СМИ и т.п. Нужно поменять угол зрения

Людмила, у меня была очень похожая ситуация. Ничего не изменилось пока я не убрала из своего рациона почти весь шлак (оставила горький шоколад 20 гр. в день), убрала читмилы и прибавила к кардио силовые тренировки. Ваш бокс по сути то же кардио. Идите в тренажерку, занимайтесь со свободными весами и в тренажерах, а бокс и прогулки оставьте по желанию и в удовольствие. Ни в коем случае не снижайте калораж ниже 1500 ккал, соотношение БЖУ держите 110/60/120. На маленьком калораже вы можете получить только ДРЯБЛОЕ тело. В 38 оно вам не нужно. Это в 25 оно упругое что не ешь, а в нашем возрасте такие фокусы не прокатывают. Перестаньте стрессовать, успокойтесь и увидьте, что помимо телостроительства есть другие сферы, требующие вашего внимания - те самые муж и ребенок. Пусть спорт занимает 3 раза в неделю по 2 часа вместе с дорогой, а остальное время посвятите семье. Результат от силовых в условиях достаточного времени на восстановление обязательно будет. И как и я через месяц вы увидите как кожа становится совершенно другой, как мышцы наливаются жесткостью, через 3 мес. начнет таять целлюлит, через 6 мес. вы будете другим человеком. Главное не ждать быстрых результатов, люди строят тела годами! Вам некуда торопиться, вам нужно только постоянство и дисциплина, а не забег на короткую дистанцию. Делайте то, что сможете делать всю жизнь и настраивайте себя на это.

занимаетесь ерундой.... ЖИВИТЕ!!! тратьте время на ребенка, мужа, на СВОИ увлечения, хобби , если они у вас есть... жизнь коротка... и тратить её на дурацкие диеты и на неинтересных людей как минимум глупо...

Проверьтесь у эндокринолога и гинеколога. Лишний вес очень часто стоит на месте из-за гормонов.

Я думаю вам к доктору, проверьте гормоны) из-за них часто вес большой. Также можно попробовать найти хорошего диетолога. Не справляетесь сами - обратитесь к профессионалам

Вес практически нормальный. При вашем росте нормальный вес от 65кг. Худеть вам не нужно. Зачем занимаетесь боксом если цель не набрать вес накачав мышцы? Лучше займитесь танцами т.к. они скорректируют вашу фигуру.

Приветствую Вас, Людмила.
Сдавали ли в анализы на гормоны щитовидной железы, если да, то, что у вас они показали?
От потребления жиров не полнеют, если в меру, все есть здоровье, все есть яд, главное дозировка. Судя по вашему описанию, жиров Вы потребляете недостаточно, гормональная система ваша страдает от этого.
Вес в большинстве своём набирается из-за углеводов, сладкое я бы вам рекомендовал вообще исключить и забыть о слове «чит-мил», поскольку сладкое вызывает выброс обильный инсулина, а инсулин в свою очередь может тормозить процесс жиросжигания, алкогольные напитки так же замедляют метаболизм и очень сильно, даже в небольших количествах, и считать рекомендую Вам БЖУ, а не калории.
И да, если вы вовсе не худеете, значит вы действительно потребляете больше, чем тратите, Вам нужно исключить из рациона, то, что я порекомендовал и тогда метаболизм ускорится, будет проще приводить себя в порядок.
Нагрузки с отягощениями помогают быстрее сжигать жир и ускорять метаболизм(анаэробные нагрузки).
Если есть вопросы, пишите, помогу.

Все, кто тоже хочет похудеть, присоединяйтесь к нашему чату @hudeemkotiki в телеграмме. Только общение и поддержка.😊