Как лучше худеть? Похудеть за месяц.

Ну рис я бы убрала. Когда худеют ограничивают углеводы, особенно быстрые.

Не голодать это в первую очередь. Никаких питьевых и монодиет. Вес у вас нормальный, вы же не 1.40 ростом? Только рис и курица - это скудное питание, от риса ещё запоры начнутся. Нужно есть что-то, содержащее клетчатку и витамины, поэтому овощи и фрукты обязательно, а вместо риса лучше уже гречка тогда.

Лучший способ похудеть, внезапно, не худеть и заниматься чем-то интересным.

Жрать меньше надо.
Сначала годами пихают в себя что не попадя, а потом хотят за месяц похудеть .

ой господи боже, подальше бы таких как вы с бестолковыми ответами, я не 80 кг и не 100 вешу, чтобы вы мне такое писали, лучше бы молчали, ей богу

В первую очередь надо заниматься регулярно спортом. Выбрать тот, который по душе. И тогда решатся проблемы с весом, настроением, цветом лица и др.

Я классно похудела на витаминах ( нужно много есть ,по всем направлениям дефицитов )...прошли срывы , отеки, тревожность... есть не хочется вообще и легко держать ПП, ну и из рекомендаций убрать алкаху в любом виде ( она дико задерживает воду и соленое)

..а вот ещё что...был опыт похудеть ,занимаясь спортом усиленно ( тренажерный зал минимум 4 р в неделю) ...не рекомендую, от постоянной микротравмы мышц отеки и желание жрать как не в себя и результата нет : тело конечно становится спортивным ,но не изящным..по моему мнению норм лёгкие тренировки с минимальным весом и кардио максимум 2 раза в неделю

Блин ну зачем вы такой фигней занимаетесь- есть только гречку или только то это.. Чтоб похудеть нужно только сократить суточный каллораж и исключить потребление некоторыз продуктов или есть их очень мало ( сахар и простые углеводы мучное итд и жирное, колбасы, чипсы итд) А есть можете что угодно но на 1300калорий в день например за место 2000, сложные углеводы днем ( греча, овсянка итд) белки, клетчатка вечером + после 6 старайтесь например кефир только, творог, овощи какие фруктик может. И больше пить воды + исключить газировки итд. Так 100% похудеешь и не будет срыва потом потому что не ели ничего кроме гречи например, очень важно есть не слишком мало, а только сократить количество калорий, тк если слишком гололать, потом у организма будет срыв и наберете еще больше

Добрый день, меня зовут Наталья Я начинающий сертифицированный диетолог-консультант, помогу составить бюджетное меню на котором вы будите худеть без вреда для здоровья. для бесплатной консультации можете написать мне в *** dietolog_natali1

Стыдно быть такой жирухой в 21.
Жри поменьше.