Кето Диета

кето диета требует много силы воли.при нервном ритме жизни может быть опасна

1 раз в день прием пищи можно и через день.
Можете сидеть на рыбьем жире похудеете и будете здоровы.

1раз в день по тому что есть не хочется совсем и чувства голода нет на кето.

Вранье уже 2года практикую ничего не опасного нет так люди питались всегда всю историю человечества с незапамятных времен кроме последних сотен лет.

Почитайте книгу Аткинса, там расписывается что можно, что нельзя.

Аткинс *** и уже поплатился за свой дебилизм и сдох. Так как белка много нельзя есть из него организм синтезирует много углеводов и выделяется много инсулина и много белка это яд для организма.
Тут тема другая кето.

Наоборот силы воли не надо голода нет и человек более спокоен и чистый ум так как мозг переходит на ацетон и питается ацетоном вместо углеводов это как переход на газ вместо угля.

По сути единственная сладость, которая разрешена из сахарозаменителей это эритрит... я его терпеть не могу. Поэтому для меня проще сладкое вообще не есть. Чтобы не хотелось, принимала хром хелат эвалар. Помогает хорошо. Кстати это профилактика возникновения метаболического синдрома.