Диета - первый блин комом?

Тебк чтобы похудеть надо вообще ничего не жрать

Какая сложная схема.. в общем все гораздо проще: после каждой еды нужно есть столько чтоб оставаться немного но голодным. И на ночь не наедаться после 7.

Не подходит лично вам такая диета значит,мне кстати тоже,я правда именно на Протасова не сидела,но точно знаю что как начинаю перебарщивать с молочкой овощами и фруктами, причем как и вы в разумных пределах, набираю вес. Мне подходит белковая,кето, подсчет калорий с практически полным исключением фруктов, овощей,молочки. Попробуйте, может и вам подойдёт.

Не подходит лично вам такая диета значит,мне кстати тоже,я правда именно на Протасова не сидела,но точно знаю что как начинаю перебарщивать с молочкой овощами и фруктами, причем как и вы в разумных пределах, набираю вес. Мне подходит белковая,кето, подсчет калорий с практически полным исключением фруктов, овощей,молочки. Попробуйте, может и вам подойдёт.

Организм офигел от такого резкого и зверского урезания калорий, решил, что наступил голод и перешел в режим самосохранения путем припасания жирка. А дальше срыв, зажор и возвращение потерянных кг "с друзьями". Вы почитайте сайт зожник, там грамотно пишут.

Организм офигел от такого резкого и зверского урезания калорий, решил, что наступил голод и перешел в режим самосохранения путем припасания жирка. А дальше срыв, зажор и возвращение потерянных кг "с друзьями". Вы почитайте сайт зожник, там грамотно пишут.

Обычно я питаюсь на 1500 ккал, когда не занимаюсь активно спортом. Урезала сейчас, но не катастрофически. У меня мышечная масса маленькая всю жизнь была, то есть сухие такие мышцы бегуна на длинные дистанции. Я разжирела как раз не от жратвы, а от резкого сокращения активности той весной и летом.
Хотя я с Вами согласна. Возможно, что надо либо посидеть подольше на этом калораже, либо увеличить и нагрузки, и калораж.

Организм офигел от такого резкого и зверского урезания калорий, решил, что наступил голод и перешел в режим самосохранения путем припасания жирка. А дальше срыв, зажор и возвращение потерянных кг "с друзьями". Вы почитайте сайт зожник, там грамотно пишут.

1500 это и есть допустимый минимум. Увеличьте калораж хотя бы до этих 1500, ходите много и активно, добавьте белок (если нет противопоказаний), проживите в таком режиме хотя бы месяц. Если не скучно этим заниматься - попробуйте заморочиться КБЖУ. Каждый день взвешиваться не имеет смысла, сравнивайте результаты взвешивания раз в неделю. И главное- получайте удовольствие и не мучайте себя)

Многие говорят, что у них отечность от молочки. Может у вас то же самое. Ну и задержка воды от цикла зависит еще. Каждый день взвешиваться - бред, раз в неделю натощак - ок.

Вот кстати эта теория с трудом подкрепляется расчетами. Например я потребляю 1100. А трачу 1800. Тогда с чего он будет запасать? Откуда жирок, если на поддержание жизни надо калории, на физкультуру надо калории. Они все потратились. Хорошо, если калории от еды идут в жир, то на чем тогда функционирует тело, когда я пру в горку с гантелями?
Например, когда я голодала как-то раз пару дней, то организм ничего не запасал, а очень даже хорошо питался за счет моего жира.

Организм свое дело туго знает)) За ним тысячи лет выживания. А как вы объясните, когда на плато люди обожрутся, а на следующий день отвес? Организм- это не чистая математика.

Возможно, не подумала об этом. Кефир стоит колом в организме. Никогда бы не подумала, что кефир может застрять.
Также как и творог, в принципе.

От фруктов меня и разнесло. Причем я бананов мало ела, в основном яблоки, мандарины.

Вот бы было так: сдал анализ и тебе диету прописали. Хотя знаю, что делают анализ крови на толерантность к разным продуктам, но как-то сомнителен результат.

Я с весом борюсь лет с 15, сейчас мне 28,взвешивпюсь каждый день за некоторым исключением,уже давно поняла что мне подходит и что нет в плане набора,сброса веса. Многие типа диетические продукты такие как кефир, фрукты,овощи,овсянка,супы вызывают у меня прибавку в весе,а такие не диетические как жаренное мясо, майонез (в разумных пределах),сало,сыр на моем весе не отражаются.
Логически подумать...не могут фрукты,кефир прибавить жир в организме,значит это вода,значит организм на эти продукты реагирует отечностью, отсюда прибавка в весе.

Я с весом борюсь лет с 15, сейчас мне 28,взвешивпюсь каждый день за некоторым исключением,уже давно поняла что мне подходит и что нет в плане набора,сброса веса. Многие типа диетические продукты такие как кефир, фрукты,овощи,овсянка,супы вызывают у меня прибавку в весе,а такие не диетические как жаренное мясо, майонез (в разумных пределах),сало,сыр на моем весе не отражаются.
Логически подумать...не могут фрукты,кефир прибавить жир в организме,значит это вода,значит организм на эти продукты реагирует отечностью, отсюда прибавка в весе.