Как похудеть в бедрах?

это предрасположенность у женщин
сбросить можно, если тщательно следить за рационом и заниматься спортом

вы говорите что занимаетесь и сидите на ПП
а раньше как питались? набирать не надо было

Только в бёдрах никак ) А похудеть вообще можно снижая количество потребляемой пищи и увеличивая физические нагрузки.

Если автор не в курсе, то жир сгорает равномерно по все телу, как бы не занимались. Тут акцент именно на равномерно. Локальное "зжигание" жира как явление не работает, это всё басни.

Единственный способ избавится от жира в конкретном месте - это липосакция.

Можно еще джинтропин колоть локально )

Прочитал пост автора... Если не нравится что объемы уходят медленно нужно либо увеличивать нагрузки либо уменьшать каллории )

правильное питание для здоровья, а не для похудения
когда это запомнят?
ПП помогает похудеть, если человек совсем жирный

Что такое "каллории"?

Что за процесс "зжигание"?

сушка внутренней/ внешней стороны бедра. Просто поработать. + специальная диета

Как написано мною выше - количество потребляемой пищи )

А понятно, занудная душнила в чате 🤣

У меня та же проблема, тощая как скелет, а ляхи выделялись, купила специальный тренажер, где ноги разъезжаются и надо их сводить и делала плие, помогает

Количество пищи обычно измеряют в граммах, или, на крайняк, в штуках (два яблока), энергетическую ценность еды - в калориях. А "каллории" - нет такого слова, не путай людей.

Этот лучше, чем быть безграмотным тyпeньким маргиналом.

Ещё и злобная душнила, фу фу фу такой быть )

Максимально работать на тренях именно на ноги и питание. По-другому никак.