на диете не получается похудеть

Начни считатб калории для начала, взвешивать продукты. Многие люди думают, что сидят на диете. На самом деле лупасят по 2500 ккал и удивляются застою веса. Уменя знакомая по залу была, любила оливковым маслом салаты заправлять, такая мол я всего 1-2 столовые ложки. А в каждой ложке 80 ккал, три раза салат в день вот и 500 лишних ккал прилипло. Так и со всем.

Зашить желудок, как моя жена похудела на 30 кг. Стоит бандаж. Сама операция обошлась в 300 тысяч.

я только немного фруктов и на ужин гречка. Раньше хорошо худелось. Но в прошлом году была как булимия, на нервной почве заедала стрессы и запустила себя пару месяцев ела все подряд, потом взяла себя в руки и уже год прошел вес не сдвинулся с набраного.

Не надо думать много или мало. Купи весы. Захотела съесть - взвесила, записала. Счс всяких программ мобильных куча. Держись 1500-1600 ккал.

Любой перекус, прочитала этикетку, умножила на количество грамм и записала. И так везде. Гарантирую уже через месяц увидишь результат.

К эндокринологу , может какой то сбой в обмене веществ (щитовидной железы, диабет, женское здоровье)

Если нет проблем с анализами , то тупо придерживайтесь диете и бегайте .. у меня так было вроде все правильно делала , а вес стоит зато в один прекрасный день бац пару кг и см .. поэтому фиг знает организм реагирует по разному , главное не психануть и не Начать есть .. делайте по принципу надо так надо и про воду не забывайте

Диеты это вообще путь в никуда. Обязательно срыв будет. Тратьте больше, чем потребляете. Считайте калории. У меня 2тыс кк сейчас в день, ем 4 раза, не голодаю). Нормотим еще пью, он помогает не срываться, стабилизирует эмоциональный фон. В зале - 1,5 часа ежедневно, стабильно минус 3-3,5 кг в месяц.

Попробуйте интервальные тренировки Reboot, они очень эффективны по сбросу веса и прокачке мышц, мне именно с такими тренировками удалость добиться желаемого результата. Есть онлайн тренировки у них, можно оформить бесплатный период

Я через Лаб4ю сдавала анализы на Лишний вес, готовый комплекс, потом эндокринолог по результатам выписала лечение, сейчас с таблетками аппетит стал не такой бешеный, наедаюсь меньшим, худею, но конечно и ограничения в еде и физнагрузка нужны по любому

у вас что-то с щетовидкой? не выписывали ёдомарин?

хорошо помогает.