Лишние килограммы-гады( поддержите и поделитесь, как вы худеете? Спасибо!

Если набираю лишнее, тогда только плотно завтракаю. Без обеда и без ужина. Могу только салатиком или фруктами полакомиться с 0 ккалл.

Я иногда могу так. А иногда нет. Водой заглушаю голод)

Полегчало?)

Правда, я себя не запускаю. Набрала лишние 2 кг и сразу худею. Всю жизнь контролирую свой вес. А вы ищите для себя более-менее комфортный способ для сброса веса.

https://www.youtube.com/watch?v=LB4bF78CbeU

https://www.youtube.com/watch?v=W_1jaJsNJi4

Я сама старалась не запускать себя. Но было два скачка веса сильных. Очень сильно худела после удаления гланд и во время ковида. Потом вес возвращался в плюсе, карантин и меньше ходить стала.... но сейчас уже ритм жизни меняю.

Спасибо!

Я наоборот калории счатаю, это мой выход, много всего перепробовала, но это мой вариант прям. Сейчас рост 162, вес 55, худею до 45. Была в сентябре 65. Мне под тридцатку. Рацион когда как, в месячные захочу сладкого поем, в обычные дни творог, каши, овощные салаты но в пределах коридора калорий. Витаминов кучу пью. Моя калорийность 1500. Каждый день пресс 100 раз, на каждую ногу по 100 раз махов на четвереньках с утяжелителям 3 кг, и 100 приседаний обычных. Двигаюсь дальше. Вам успехов.

Спасибо. Круто. Вы умничка!

Нормотим в помощь). Это литий и Бэшки витамины. С ним легче было перестроиться в питании и зажоров не было, тяга к сладкому прошла.

зря удалили гланды. я 10 лет назад тож удалила, теперь вся больная.

насчет похудения- белковая низкоуглеводка. все, не благодарите. других можете не читать, лапши понавешают.

А у меня наоборот. Прошёл хронический трахеит. И болеть стала меньше. Раньше орви 8-10 раз за период осень-зима. Почти без передышки.
На удаление шла с кашлем. После удаления кашель ушёл за три дня.

Спасибо) почитаю.

Я пью курсами комплекс витаминов в и магний. Хорошая вещь)

Не переживай: нормальный вес у тебя! И да, худые становятся злыми и невыносимыми! Смекаешь?

я хочу добавить. белковая диета не дает питания бактериям, лямблиям, а вы гланды удалили, то есть. бактерии-то были. вот еще весомый довод в пользу низкоуглеводки. и ее в передаче на TLC , кто весит 250 кг, доктор назначает пациентам, которые лежат на кровати как желе. 😙это нужная всем диета. средиземноморская кухня загуглите.

я худая и злая как собака, а если б я была жирная, я была бы злой и жирной.!!!!!!!!!!!!!!!!

это классно!!!!!!! радует. а то часто натыкалась на разных форумах на ухудшение состояния у людей. хорошо хоть не у всех.

Спасибо за ответ.

А я так часто болела. Горло болело 11 месяцев из 12-ти в году. Орви очень частые. Кашель по 2-3 месяца не проходил и за год раза 2-3 так было последние пару лет. И самих гланд почти не было. Они стали почти плоскими. Пробки без конца. Два лора сказали на удаление. И жалею, что раньше не удалила.

Перед ковидом была сушка. Вес тогда 65кг был и плоский живот с мышцами. Пришел ковид и на данный момент вешу 80кг при росте 167см,35л.Набрала 15кг. Живота нет ,плоско ,но жир нарастает на талии. Видны признаки мышц,но живот зарастает жирком. Блин,с таким трудом далась сушка и такая попа с ковидом! Я сейчас исключила колбасы,гуляю по часу в день ,налегаю на овощи и фрукты,но образ жизни кроме прогулок у меня пассивный .

интервальное голодание 8/16 и Bootcamp-тренировки с онлайн-студией Reboot live, это очень крутые тренировки, в разы эффективнее привычных кардио и силовых.

Наш чат худеющих - @hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ❤

Взяла на заметку. Спасибо.

Совсем скоро у меня начнётся марафон похудения, как раз-таки в нём можете и узнать о всех тонкостях похудения) Сама сбросила 15 кг, поэтому опыт есть! http://marafon.forbody.tilda.ws/

Спасибо. С 23 числа уже немного сбросила. Сейчас вес уже 61,300 кг. Диета, спорт и 11000 шагов в день.