С понедельника начинаю новую жизнь

Так я с вами согласна, обязательно физ нагрузки, у меня три основные тренировки в неделю и помимо много двигаюсь, я просто сказала что нельзя так долго не есть, видители какой парадокс, чтобы похудеть как раз таки надо есть, но правильную еду и во время..

Я перестала принимать гормоны сразу, а вес остался с инфекцией к увеличению. Поэтому и запаниковал. Да и некомфортно в таком весе, хотя многим нравится. В 55кг я выглядела очень худой, хотя вес был нормальным для моего роста. А эндокринолог сказала, что сейчас у меня идеальный вес.

Я пью 2л воды, кофе только с утра если нужно взбодриться.

2л всего или чистой воды? Я чай и кофе не считаю, у меня выходит 1200 примерно чистой воды в день

Чистой воды 2л, плюс чай, кофе и т. д. Сила воли у меня есть, буду воспринимать как челендж. Продержусь месяц, а дальше видно будет

Вижу все начали худеть , сто не день, то тему о похудении ))) автор. Ну вперёд ! Не вы одна !

одна моя коллега похудела ничего не евши. пьет пиво зачем-то, любит прибухнуть. ест сало. больше ничего сутками
она похожа на мумию уже. за месяц-два. цель быть худой

Пусть сюда на эту тему все приходят)) мы реально собираемся худеть, а не бла-бла-бла

Это чревато гастритом. Я себе такой уже заработала, теперь правильно худею.
До НГ была 56, сейчас ничего не могу поделать.

Меню на завтра - З. Авокадо с цельнозерновым хлебом, вареное яйцо, кофе. О. - суп куриный, гречка с грибами. У. - запеченная горбуша. На перекус - орехи и фрукты. 2л воды

Ничего у тебя не получится. Так и останешься жирной старухой.

Может и останусь, Вам какое дело?

Ну вот опять какой то перекус( вы понимаете, что в этом вся проблема?
Вы пробовали питаться без перекусов? Четко - 4 раза в день
Как вы собираетесь контролировать свой вес с этими вот перекусами?
считайте тогда орешки, семечки или что там вы едите.
Эт неправильно

Ванга)

я вообще в шоке. мне кажется муж отказал ей в содержании, поэтому есть просто невозможно сейчас на ее зарплату. говорю "катя, ну невозможно ничего не есть кроме пива". а ей же новых половозрелых самцов привлекать уже живот мешает. хотя я не видела живота у нее
народ с ума сходит

У меня очень интенсивная работа, иногда голод очень сильно ощущается. Постараюсь без перекусов, конечно

все болезни повылезут рост 170 и должен вес 67-73

Пока до 60 хотя бы. Мне будет комфортно в этом весе.

нет, у меня при таком росте максимум 60 было когдато

значит не наедаетесь за обедом, раз нужен перекус между, к этому еще не так просто привыкнуть

по фигуре надо смотреть какой вес нужен.
с моим ростом мне нужен вес 46-47кг
но я не люблю быть худой. еще опущение почки небольшое, нельзя сильно худеть.

А вообще моя версия- если сильно хочется есть, значит не худеете (кто не верит, может на весы встать). Как только появилось легкое отвращение к пище и ушло сильное желание покушать, значит начал падать вес. И вот тут надо прям активно худеть на волне.

это какой рост? 170?

но это нездоровое явление, когда организм не требует еды
может лучше в спортзал

Автор, так держать, все у вас получится, настрой боевой, сила воли есть, осталось системности добавить. Я за вас болею!
Разгрузочные дни посмотрите, по методу Устиновой. Мне нравятся, они легко переносятся вообще без ощущения голода плюс токсины выводятся. Результат налично, как говорится. Я по выходным практикую время от времени.

Спасибочки!

конечно лучше, а кто туда пойдет?))

162

тоже начала худеть но с этой недели, мне 35 вес 68 рост 165.
Заказала готовые рационы с калорийностью 1300ккал, надеюсь так будет проще психологически не заходить в магазины, лишнее не брать. Плюс ванны с солью и контрастный душ, крема.

При чем здесь вес? Мышцы должны быть накачаны, здоровье в порядке
А ты уже гормональных таблеток налосячилась.

Надо сытой в магазины ходить) или да, со списком

А мне 57 и я при росте 164 вешу 71,5 кг. Поправилась за последние 3 года, до этого была не больше 58. Все это климакс, да еще пью гормональные таблетки. Никак не могу похудеть, последние 2 года вес на одном уровне. Хотя не ем ни сладкое, ни мучное. Да и вообще очень мало ем. И в среднем в день нахаживаю 4-5 км. Не знаю прям что и делать. Может быть кто смог похудеть в этом возрасте?...А до 50 вообще никаких проблем не было, наоборот всегда хотела поправиться.

Я говорю о безопасном похудении для красивого тела, конечно, если есть не будешь и превратишься в мумию без жира,но и без мышц, а чтобы кожа была в тонусе и был мышечный рельеф, должны быть силовые и обязательно питание...

Хороший вариант 👌

Да, я тоже иногда делаю на кефире, 2 литра кефира и чистая вода, хорошо выгоняет лишнюю воду)

Очень много.

Порции маленькие

55 мало для 170. Разве что вам нравятся костлявые швабры. 60-62 норм будет.

Я тоже думала, что «просто откажусь» от сладкого и мучного. Как-то начала в одну пятницу, и уже третий месяц. Была страшная ломка по углеводам, как у наркомана, потом жир ушел и цикл пропал, хотя питаюсь хорошо и достаточно.

Протеины пьете какие-то? Какой бренд?

Это будет пятый понедельник когда буду планировать правильную новую жизнь: похудеть, сделать ген уборку домашнего хлама и одежды, меньше сидеть в инете (!!) и пр.)

Пью, разных брендов, изолят сывороточного белка или многокомпонентный..

Когда люди поймут, что так быстро худеть- это для организма стресс, они сразу перестанут заниматься такой фигней.
Мой рецепт- каждый день 30 минут воркаут, сладкое и мучное поменьше. Остальное ешьте как и ели. Зелень, овощо фрукты, мясо итд...

Вчера не удалось поменьше есть вечером. Пришли гости. Но я себя контролировала за столом и изо всх симл пыталась поесть меньше чем обычно.
Утром встала на весы еще и 100 грамм умудрилась скинуть.
Так что идея накладывать себе поменьше в тарелку- работает!

Запомните, толстеют не от жира, а от углеводов. В обезжиренной молочке углеводов больше, а жиры нужны организму.

Круто)) я тоже вчера попала вечером к друзьям на шашлыки, ела шашлык исключительно из куриной грудки с томатным соусом и выпила два стакана томатного сока, и не вышла за пределы своего калоража и сегодня тоже минус 100 граммов)) главное контроль за питанием))

Хотя и хочу хотя бы до 60 за 2 месяца сбросить

Толстеют от большого объема пищи и перекусов

От шашлыка не поправляются, если его без хлеба есть, мне кажется.
Попробуйте сварить вечером кусок говядины(без всяких гарниров и т.д.) и утром встать на весы, должно быть уменьшение

От куриного да не поправляются, а в говядине и свинине больше калорий, и я сейчас на сушке хлеб совсем исключила, и мне сейчас уже не надо сбрасывать вес, работаю над мышцами