Напишите свой максимальный сброс веса.

минус 50

freshlife28

На системе питания - за 5 месяцев - 8 кг. Быстрее не стремилась

4 кг за 3 недели без всяких усилий! Для этого потребовалось всего-то заболеть воспалением лёгких и иметь температуру почти 40. Правда, увы, после выздоровления прежний охотно вес вернулся.
Ах да, ещё вследствие похудения первой попрощалась со мной грудь. Потом попа. А пузико сказало, что не оставит меня никогда, чтобы не случилось!

40кг за 8 месяцев (мужчина). но тут лекцию над писать. + все-таки теперь понимаю что не стоит так быстро.

45 кг за 6 месяцев.
1000-1200кк в день и 5 дней в неделю по 5 км быстрым шагом на 120 ударах сердца в минуту.

питание(меняем навсегда)+сон(минимум 8 часов)+кардио+силовая+психика (в первую очередь)

В 26 лет заметил что начал зарастать жирком, пошёл в тренажёрку, так как до этого ничем не занимался в плане физической активности, организм получил не хилый такой стресс, за 2 недели с 92 кг сошёл на 82 кг (рост 185см). Занимался с тренером - как он меня гонял помню, веса не большие но интенсивность и количество повторений упражнений была дикая)

У меня похоже было. За 2 недели минус 8 кг. Не знаю чем болела, но встать не могла. У меня сначала живот уходит, потом попа, последняя грудь )
Ещё быстро худела на 16 кг где-то за 2-3 месяца, вообще не помню что делала, само похуделось. Ела мало очень.
Поняла, что самый простой способ худеть - сократить порции. Сейчас питаюсь только когда хочу есть, по немногу. Тарелками вообще не ем больше и никогда не буду. Потихоньку вес ещё больше уменьшается.

моя подруга сначала подсела на ограничение сладкого, потом подсчет калорий, огромные физ нагрузки, ноль еды и в конечном счете анорексия. а потом ещё и булимия. диеты - не плохо. но важно понимать грань между тем что ты питаешься правильно и в пределах нормы (а не 10 тефтель с кастрюлей макарон) и тем, что ты уже не ел месяц, чтобы похудеть. все зависит ещё от ваших особенностей здоровья, есть ли принмаемые на постоянной освнове таблетки, гормоны и т.д.
я за лето скинула 10 кг (65-55(я к слову низенькая)). сначала уменьшила свою порцию еды, потому что как для 3-х разового питания она была мягко говоря избыточной. после этого стала пить воду, не для того чтобы загглушить голод, а просто для того чтобы пить ее норму в день 1,5-2л. потому что можно спутать жажду с голодом. потом пошли постепенные физ нагрузки. бегала по стадиону, в течении 30 минут. по началу было сложно пробежать даже 1 (я а к слову отдыхала после каждого). в течении 1,5 недели время бега увеличилось и я могла в течении часа бегать без перерывов. затем из-за погодных условий не получалась бегать и я начала заниматься дома по программе Chloe Ting чтобы подтянуть тело, ведь жир начал уходить а кожа обвисать. в течении всего этого времени пыталась перейти на правильное питание, меньше масла, овощи, мясо (особенно богатое в белки) . если вы в возрасте лучше не экспериментировать самой с физ нагрузками, а обратиться за помощью в составлению программы к тренеру. главное профессиональному, а таких и онлайн можно найти.

Везёт вам! Я помечтала тогда новый вес сохранить, но какое там.
Касательно себя, я сделала вывод, что вечером даже маленький кусочек сыра грозит обернуться неприятностями. В общем за 2-3 часа до отхода ко сну в рот уже вооббще ничего брать нельзя. В крайнем случае яблочко или огурец (без ничего).

Кг 5 за три дня точно сбросила. Надо заболеть роиавирусом.

30 кг))
При росте 182 был 100, похудел до 70

С 55 до 49 за 3 дня. Лежала в больнице, нельзя было есть и пить 3 дня. Мышцы капец как сдулись, ну и жир ушел. Никому такого не посоветую, это только портит здоровье. Потом долго и упорно набирала мышцы, у меня это тяжело идет.

А в чем проблема?
Если работать 16 часов, вспахивать дома ещё 4 часа в день, тратить 2 часа на дорогу, и полчаса тратить на себя (душ, чай выпить) и оставшиеся полтора часа на сон - жрать сначала некогда, потом на жрать нет сил, правда это не быстро, месяца 4 надо, возвращать вес тоже годами придётся.

худела не по срокам, то есть абсолютно комфортно, если бы в еде ограничений побольше делала, то и больше удло бы, а так 5 кило за месяц, но у меня лишних то и есть столько. Всегда тяжелее худеть, когда лишний вес маленький. У меня интервальное голодание 8/16 и ванны со Скипаром

С 72 до 56 за 6 месяцев.
Исключила из рациона всё жареное, маринованное, острое, жирное.
Ела 5 раз в день, ввела раздельное питание.(Белки отдельно от углеводов)
Между приемами пищи раз в час-полтора-стакан воды.
И двигаться-двигаться-двигаться.
Ходьба, бег, велик.
Главное-не жрать!!!

Худела на 20 кг за пару месяцев на ПГ