Какой тип питания выбрать?
Суть вот в чем. Нужно скинуть лишний вес, а я не могу определиться, что лучше для постепенного похудения будет. Выбор между интервальным голоданием 18/6 и интуитивным питанием. Вес не растет, стоит стабильно уже на протяжении года, но есть ощущения будто большая часть приемов пищи от скуки/стресса, а не от голода. Также порции не конские, но ощущения перенасыщенности почти каждый раз. Когда-то был опыт полного голодания, загоны и в следствии рпп. К еде отношусь как к чему-то, чем можно себя поощрить или порадовать, иногда страшно съесть к примеру булочку (даже если раз в пару месяцев, ощущение будто поправлюсь). В общем, хочу наладить и вес и отношение к еде в целом, читала про плюсы и минусы этих двух типов питания, но интересно послушать, может кто-нибудь да и придерживался и что из этого получилось.
Правильное питание.
Интуитивное питание для поддержания веса больше подходит чем для похудения. Там запретов нет, и если все правильно делать, то вес будет или стоять или оч медленно уходить.
Выбрать питание, которым будете пользоваться до конца жизни. Потому что стоит бросить, вес вернется назад. Для меня приемлемо плотный завтрак, средний обед и легкий ужин. Всю тяжелую еду и сладкое, что хочу съесть на вечер, переношу на завтрак.
Ах да, не забывайте много двигаться.
Диета и правильное питание
https://www.oke.io/eX0cZ
https://www.oke.io/k8os4
https://www.oke.io/E392wN
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Как похудеть?
18 ответов -
Диета и здоровье
2 ответа -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Беременность после ЭКО
81 062 ответа -
А я и не знала!!!!
69 593 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов