Расплылась с 65 до 83 кг. Как похудеть?

Нет, худой ты не была никогда, а сейчас вообще свинота

Дробное питание. 4-5 раз в день. Порция с ладошку. Никаких булок, жареного и сладкого, типа конфеток.
Ну и спорт...если нет возможности, то хотя бы - гимнастика дома на пресс, отжим от пола, приседы, бег на месте и скручивания.

Как ни прозвучит банально,но просто «закрыть рот»! Меньше употреблять калорий и больше совершать телодвижений - все просто!

Автор, советую вспомнить свой рацион питания до родов, свои порции и придерживаться их, потихоньку вес уйдёт. И как вообще произошло что ты «смирилась» с набранными кг?

Убирать углеводы по максимуму. По-другому никак. Помните, люди толстеют не от жиров, а от углеводов. Исключить сахар и всё его содержащее, муку и мучные изделия, каши-злаки, картошку. Молочку только нормальной жирности! В обезжиренной очень много углеводов! Не голодать, не переедать, больше двигаться. Есть не чаще 3 раз в день нормальными порциями, исключить перекусы (не провоцировать выброс инсулина и скачки сахара). Вода 2 л в день. Помнить, что главное зло - углеводы!

Считайте калории и занимайтесь фитнесом. Я отлично похудела благодаря программам тренировок Chloe Ting.

Надоели уже со своим дробным питанием. Вредно это!!

Ага, а после отказа от углеводов срываться на шоколадки с голодухи. Углеводов можно немного есть, хоть ложку меда к чаю

Я худела с 75 до 50 на ПГ, т.е с пищевыми паузами. Например ела все что хочется но только два раза в день - обед и ужин, порции меньше обычного

После родов опять набрала и худею только так

Не вреднее, чем есть 1 раз в день и портить свой желудок😏

Не надо никакого мёда. Углеводов достаточно в овощах-фруктах, молочных продуктах. Мёд с шоколадками можно есть изредка с нормальным весом, а если человек хочет снизить вес, от сладостей надо отказаться. Если будет достаточное количество жиров в рационе, никакого голода и срывов не будет.

А зачем вам худеть то? Автор, будьте добры, похвастайтесь фото своей фигуры, расписали себя, а фото не выложили...

Подкачаться бы в 36, а не худеть.
Сейчас как раз сезон для велонасилия над собой, достаточно 10 км грязь помесить и задница сжимается до плотности нейтронной звезды.

Если бы можно было, то выложила бы.

Выложите на радикал, а ссылочку на фото прикрепите к вопросу.

Девочки не делайте скручивания, гудбай талия, наши самые большие мышцы это ножные, поэтому, приседания, бег на месте, различные прыжки( если здоровье позволяет) и планка.

После родов меняется гормональный фон это раз, растет аппетит( надо же кормить кроху). И автор резко снизила физическую активность, это два. Сейчас, нужно включить ежедневные прогулки энергичным шагом с лялькой в коляске, минимум 3 км. Вместо хлебобулочных кушать хлебцы и крупы, вместо сладостей фрукты, и как можно больше отварной рыбки и курочки. Ну и конечно же овощи. И как правильно писали...5 приемов пищи в день, размер порции 200 мм стакан.

В этот стакан всегда должно входить примернона половину белка( рыба, курица, консервы не жирные) на половину крупа, а овощи заправленные маслецом оливковым, тоже примерно со стакан. Причем причаливать это все можно и нужно, в разумных пределах. И два литра воды в день....фуф вроде все написала...

Не причаливать, а присаливать