Гость
Статьи
Продукты с полезными …

Продукты с полезными жирами

Здравствуйте, какой продукт обеспечит взрослого человека достаточным количеством полезных жиров в день? Без термической обработки. То есть сырой

Автор
10 ответов
Последний — Перейти
Дядя Серëжа
#1

Рыбий жир омега 3, льняное масло омега 6. Плюс рекомендую кусочек сала граммов 10, нужны жиры животного происхождения. Из них синтезируются половые гормоны.

гость
#2

семечки подсолнуха

Гость
#3

Авокадо, масло нерафинированное холодного отжима.

Гость
#4
Дядя Серëжа

Рыбий жир омега 3, льняное масло омега 6. Плюс рекомендую кусочек сала граммов 10, нужны жиры животного происхождения. Из них синтезируются половые гормоны.

Давно у вас аудит проводился?

Гостья
#5

Авокадо,сливочное масло, хороший сыр,сало,масла разные. Рыбий жир можно пить.

Гостья
#6

Орехи ещё конечно же.

Автор
#7
Дядя Серëжа

Рыбий жир омега 3, льняное масло омега 6. Плюс рекомендую кусочек сала граммов 10, нужны жиры животного происхождения. Из них синтезируются половые гормоны.

Спасибо отличный совет)

Автор
#8
гость

семечки подсолнуха

Да, и вкусно)

Автор
#9
Гость

Авокадо, масло нерафинированное холодного отжима.

Авокадо да, вкусно. А в подсолнечное масле помоему больше амега 6 чем амега 3 да? Типо не то сочетание и пишут предпочесть оливковое

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Килограмм мандаринок
#10

Морская рыба, морская капуста. Но лучше принимать добавки, в них содержание полезных жиров намного выше. Я пью Двойная Омега-3 700 мг Эвалар, стараюсь хотя бы два раза в неделю есть салат из морской капусты.