как похудеть, если и без того ем немного?

Растяжкой тоже нельзя заниматься?
Мне помогло скинуть не сдвигающиеся 3 кило стретчингом+массажем.

Я при 1500 худею лежа на диване не напрягаясь с небольшого веса (59 кг). А у вас видимо проблемы с гормонами, щитовидной железой.

Вам трудно похудеть, потому что с точки зрения физиологии у вас нет лишнего веса, и ваш организм это знает. Не понимаю, зачем издеваться над собой, имея идеальное соотношение роста и веса? Что у вас уйдёт, если вы не занимаетесь спортом? Только мышцы и грудь. Ну давайте, вперёд и с песней, если так уж хотите.

С сердцем хотьба спокойная нужна, маму после инфаркта заставляю ходить.
Самый простой способ выбирать маршруты длинные. Плюс возможно простая растяжка с дыхательной щадящей гимнастикой, и польза и сброс веса.
Каллории без движения чепуха.

Вот при таком росте это просто идеальный вес

У меня был вес 58 кг ,при росте 170, хотя жира не было нигде .

Вес стоял на месте 58 кг где то года 3 точно , спорт давал - 1 кг где то в лучшем два кг, не ела много , стала питаться по другому , меньше сладостей и соленого, вообще исключила это , пила много , стал вес снижаться , плюс стала именно ходить много , ну и плюс случился сильнейший стресс , поэтому это все дало мне результат -10 кг