Как сбросить 3-5 кг.?
Мне 28 лет. Мой вес - 60 кг. при росте 168 см. Считаю, что мне нужно похудеть хотя бы на 2-3 кг., можно и на 5 кг. Раньше я была стройнее, сейчас - не могу влезть в большинство моих вещей. Как мне сбросить несколько кг.?
Была 61,2 при росте 169. Скинула до 58,1 при интервальном голодании. Скачала приложение для отсчета времени и ввода веса, так было проще контролировать все.
Здравствуйте, меня зовут Ирина. Помогу сбросить вес. Прилагаю схему питания + комплекс упражнений. Пишите на почту koshka25@libero.it
Ешь что хочешь ,но только по голоду,со временем организм адаптируется,если хочеш быстро,то к примеру урежь обычный рацион на 1000 калорий,по идее так ты будешь терять по 1 кг в неделю,итак же можешь есть всё что хочешь,я не считаю калорий но примерно рамки знаю
Элементарно: убрать вредные продукты из рациона, больше двигаться, по возможности устраивать полноценные тренировки. Тем более нынче многие на самоизоляции, времени на приведение себя в форму хватает. Сама я худею на здоровом питании и турбослиме день-ночь. Вес уходит неплохо, нет голода и другого дискомфорта.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ешь что хочешь ,но только по голоду,со временем организм адаптируется,если хочеш быстро,то к примеру урежь обычный рацион на 1000 калорий,по идее так ты будешь терять по 1 кг в неделю,итак же можешь есть всё что хочешь,я не считаю калорий но примерно рамки знаю
***, ты так все здоровье угробишь
-
Каждый день я съедаю по коробке конфет
18 ответов -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
9 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
4 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Действенные диеты
9 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов