Заедала горе едой - как похудеть?

Перестаньте кушать то, что начали кушать 2 года назад

Теперь заедай счастье водой.

2 литра воды ежедневно и 1,5 км бега.

Через месяц скинеш 3 кг.

Окончательно.

И почувствуешь себя лучше и легче.

Проверяно.

Ты молодчинка! Не здавайся, Викуся)

Это за два года всё равно что не поправилась :)

Отказаться полностью от любого сахара и быстрых углеводов : хлеб, макароны, рис, картофель

за 2 года 7 кг - это не такой уж большой привес, так что не мучайтесь. начинайте отказываться потихоньку от сладостей и не самых полезных продуктов, но не все сразу, а потихоньку, организму стресс не нужен. начинайте двигаться больше, включайтесь в спорт. ищите мотивацию.

Дефицит в размере 500 калорий самый оптимальный вариант. Голодной не ходишь и вес потихоньку теряешь. Я все съеденное заношу в телефонное приложение, легко контролировать чего и сколько съела. Вдобавок пью чай и кофе турбослим (заказываю на фитомаркет.ру), помогает разогнать метаболизм и худеть.