Худые девушки, напишите ваш сегодняшний рацион.

Если вы с детства не привыкли к авокадо, его надо распробовать. Намного вкуснее и полезнее, чем привычные русским картоха и салат с майонезом.

а вы русская?) надоело читать и видеть авокадо чуть ли не в каждом рецепте, вот честно. Это просто разрекламированный продукт причем не естественный для российских широт. Если кто-то его реально любит, мне все равно, я тоже люблю артишоки у которых вкус не ярко выражен. Но массово это мода на средиземноморскую кухню полезную кухню, для тех кто не знает что в своих продуктах привычных для местности где ты родился, есть продукты не менее полезные, но когда этого не знаешь можешь сравнивать авокадо только с картохой и майонезом, другой альтернативы в голове таких людей нет.

Нет, я не русская.
Вам надоело читать про авокадо, потому что новое и непривычное всегда вызывает отторжение.
Нет смысла отрицать, что традиционная русская еда тяжёлая, жирная и пресная/невкусная, отсюда непопулярность русских ресторанов по всему миру, а также полные и обрюзгшие фигуры у русских после 40. Неправильные пищевые привычки и отсутствие культуры питания.

Пока мимо прохожу - решила написать свой опыт похудения.
Весила до беременности 55 кг. Рост 164.
После беременности - 80 кг. Вес не уходил. Перепробовала кучу диет из всяких модных книжек и по советам подруг. Нифига , не худелось. Сказывалась ещё эндокринная патология с низким метаболизмом .

Но, потом , я скинула 14 кг за 9 мес.
Как?:)))))) Я открою вам секрет :))))

1. Исключаем из рациона сахар и все, что с ним связано. Далее: выпечку исключаем. Модно по 1/2 кусочка хлеба любого к завтраку, обеду и ужину.
2. Покупаем кухонные весы.
3. Кушаем 6 раз в день. Три приема пищи - основные (завтрак, обед, ужин) и три "облегченные" ( ланч, полдник, перед сном).
4. Правило для каждого приема пищи - это 250 грамм. Можно все, кроме пункт 1. И сосиски можно:)))) И котлеты можно :))) Макароны - модно :)))
5. Три дополнительные приема пищи (облегченные). Это салат, овощи, фрукты (любые), можно хлебцы с сыром, с кусочком мяса , на вашу фантазию. На ночь: молока стакан и 2-3 хлебца.
6. Если хотца есть , то учимся обманывать свой организм. Кофе с молоком вас в помощь. :)))))

Физ. Упражнений было ноль. Талия ушла на 12 см. Впервую очередь ушел живот, потом лицо похудело. Потом все остальное - равномерно.

Теряется в среднем 60-70 грамм в день. И если с моим заболеванием мне удалось скинуть, то девочкам и женщинам без отягощающие болезней это будет ещё легче.

Удачи :))

Ага. А ещё отсутствие хорошей зарплаты и физическая работа у многих. Не знаю насчёт непопулярности русской кухни. По-моему от борща обычно все в восторге. А что касается авокадо в провинции в магазинах он вообще не продается, особенно в маленьких, и выбора его нет вообще. Лежит на одной полке либо гнилой либо зелёный. Сколько раз хотела попробовать но нормальной спелости так и не увидела. Но чтобы сделать такие заморские фрукты основой рациона питания надо очень хорошую зарплату получать .

Авокадо стоит копейки.
Не понимаю, зачем жить в глухой провинции, где недоступна даже такая базовая вещь, как качественные продукты.

Авокадо стоит копейки.
Не понимаю, зачем жить в глухой провинции, где недоступна даже такая базовая вещь, как качественные продукты.