Насчёт интервального голодания.

Камни и с печенью проблемы не от этого

а стоит ли попробовать?есть смысл? от этого можно похудеть?

Вряд ли вы похудеете на интервале 16/8 если 36/8 то да, конечно похудеете, но главное, вы омолодите свои клетки

но как же тогда похудеть лучше?

Я очень давно на ИГ. Только 6/18. Есть начинаю в 12, в 18 должна прекратить, но на практике после 16.30 ем редко. Однажды я набрала 6 кг и не могла похудеть, тогда перестала есть углеводы и перешла на ИГ. Похудела очень быстро, начала есть все, но в этот промежуток. Вес стоит на месте. Во время диеты ела омлет с петрушкой, кусочек свинины и скобку арбуза. Так каждый день.

то есть Вам не помогает ИГ

Чтобы похудеть, лучше вести правильный образ жизни, соблюдать режим, правильное питание, занятия спортом, интервальное голодание и хороший сон. Никакого алкоголя

С каких пор оно интервплтное раньше просто называлась не жрать после 18.00