Правильное питание

Кратко:
- Каши, салаты, молочное, нежирное мясо, рыба, орехи там всякие, фрукты (поменьше сахара, побольше клетчатки выбирай) и овощи это твои лучшие друзья.
- Сладкие напитки, соки, всё мучное, всё сладкое, всё жирное - это не твои друзья.
Раз в неделю или две ешь какую-нибудь вкусную булочку или что ты там любишь, шоколадку.
Готово.

Для этого есть посты и группы в соц сетях. Видео и прочее. Даже в инстаграме тренера бесплатно курсы ведут.

Лучше всего интуитивное питание.Ешь что хочется в данн минуту,по возможности кошелька и если нет аллергий и проблем с жкт,главное не тазами.

Гугл

Я не знаю канонов ПП, просто для себя решила отказаться от сладостей, от мучного, от сильно жирной пищи. Результаты есть и хорошие. Если спортом занимаетесь, можно l-карнитин попить, тот же элькар. Мне например он энергии на тренировки давал больше.

Как мне сказала тренер в зале, где занимаюсь: правильное питание это то, чего тебе хочется в данный момент, но оооочень разумными порциями. Придерживаюсь, пока скидываю, и скидываю неплохо. Насчет элькара поддержу кстати комментатора сверху, я его тоже пила. Неплохой, бодрость дает, после тренировок быстрее организм восстанавливается, выносливость лучше, отсюда возможности на тренировке больше.

Правильное питание -это сбалансированное питание для всех 12 систем человеческого организма.Из тех продуктов. что мы имеем в продаже нудно выделить несколько групп: полезные , вредные, нейтральные.Еще ПП подразумевает ,что питание не будет способствовать развитию болезней, отложению камней и т.д.

Я что только за свою жизнь не пробовала-диеты, спорт, голодание. Но вес все равно возвращался. Хорошо, что хоть наконец-то додумалась сходить к врачу. Вот он мне прописал очень эффективный препарат- Голдлайн Плюс называется. С ним гораздо быстрее и проще процесс пошел. Прошло после этого уже три года, я все еще в форме)