Как похудеть женщине 45 лет?

Не жрать. Но ваша мама на это не согласна.

какие-либо движения и диета, дефицит калорий нужен
Тратит очень много калорий приседания с весом

Очень смешно.

С приседаниями не вариант. Она сядет и не встанет. А насчёт диете, то можете порекомендовать оптимальную? Только не вегетарианскую.

Ничего смешного. Скорее грустно.

Диеты*

Два года нога срасталась-то? Без гипса?😅😅😅👍

Сходите в клинику ее,пусть сдаст нужные анализы и на гормоны в том числе.Если это у неё проблема со здоровьем,то диеты могут не помочь.Но пп не навредит тоже.

не суй свой нос к близким людям

У меня подруга полная,у неё в 35 сахарный диабет и ещё куча асего.Она подписалась в инс на диетолога ,сидит на пп,считает калории и самочувствие на много лучше.Могу дать ссылку на диетолога,но наверно удалят ее

Если бы ваша мама хотела похудеть, она бы сделала это без вашей помощи. Займитесь лучше своими делами, чем бесполезно тратить время на то, что ей не нужно.

кушать гречку, рис, грудку, если макароны то только аль денте, овощи, больше белков, углеводов меньше, сахар вообще исключить, картошку исключить, из сладкого можно горький шоколад с утра

Можно подвести лошадь к реке, но нельзя заставить её пить. Все что вы модете сделать - это мотивация. Если текущая мотивация не работает, то смените методы.

Только снижение калорийности и физ.нагрузка.
Нога срослась неправильно, вы в больницу с переломом не обращались? Скорее всего, боль в ноге просто манипуляция., так как диклофенак+артра и от боли не останется и следа, да и лечила бы уже эту проблему если бы это действительно было для проблемой.
Так что, пока сама не захочет худеть и не поймет, что это важно - ничего не сделаешь, увы.

Для похудеть есть только два рецепта: очень много физических нагрузок и желательно на свежем воздухе (для вашего варианта непригоден) и не жрать.
Я как раз примерно в этом возрасте скинула около 30 кг по второму рецепту.))) Но это уже пожизненно не жрать. Сомневаюсь, что Ваша мама так захочет.

препарат для снижения сахара принимайте месяц

Пускай заведёт себе молодого любовникаа: пусть ей будет стыдно перед ним за излишний вес.

Больше фруктов и тушеных овощей, курицу и рыбу готовить в пароварке, сахар и булки убрать вместе с хлебом, пейте больше воды, вместо чёрного чая и кофе зелёный чай, кофе можно но хотя бы одну чашку в день, 3 или 2 раза в неделю спорт любой ходьба или бег или упражнения кардио либо на тренажёры походить самый эффективный это велотренажер

Ну тут реально ничего не сделать, если человек сам ничего не хочет. К сожалению, соблюдать все эти правила нужно ей, а не вам, вы за нее не похудеете.

если у нее ноги срастаются без гипса, нахееееер ей худеть?

Не суй свой нос в чужую тему.

Да я бы поняла, если бы не все устраивало. Но только нет, мне она жалуется, что ненавидит свой лишний вес.

Про ногу не отмазка. Обращались в больницу, но никто ничего не сделал. Выписывали пить обезболивающее и все. Пила и пьет, но иногда все равно не помогает.

1) вы не берете в расчет то, что боль о которой она говорит не так сильна, мягко говоря (это очень часто встречается, когда больной преувеличивает свои ощущения, поддаваясь больше эмоциональному восприятию боли, а не реальной)
2)пить обезболивающие - это и есть лечение, а не просто снятие симптома
3) как правило, если не помогают НПВС при соблюдении режима приема, то больным назначают препараты именно для купирования нейропатических болей (в тч антидепрессанты )
4) ну и главное, ваша мать понимает, что пока она не сбросит лишний вес, боль будет возвращаться? Давление массы тела на больную ногу никуда само не пропадет, а значит и боль будет снова и снова
Волшебной таблетки не существует, всегда необходимо приложить усилия, а не поддаваться жалости к себе любимой.

В конце концов, она может ходить в группу лечебной физкультуры, и да, через небольшую боль разработать ногу.

диета минус 60 довольно хорошо помогает в этом
и возрастные жиры плавятся неплохо
и в сладком с утра нет ограничений

но принуждать не надо, можете личным примером

Ну полно людей, которые жалуются, но шагу не сделают, чтобы что-то изменить. Это их способ жить.

Пробовала есть больше овощей, но я не наедалась и вечно голодная была. К вечеру вообще накрывал жуткий голод и я ела все подряд. Усмирить аппетит получилось когда стала пить голдлайн плюс, тогда диета перестала быть испытанием и я спокойно обходилась салатами, овощами, стало легче заниматься спортом, энергии хоть отбавляй. Похудела хорошо и даже после вес не скачет, отлично закрепился!

во- первых, присесть и не встать в 98 кг не проблема, не такой уж большой вес. Это раз. Проблема у нее с ногой в первую очередь. Вам нужно сводить ее к хорошему врачу и положить на операцию, чтоб ногу сделали нормально. Почему вы до сих пор этого не сделали? Тут надо сломать ногу и собрать ее заново . И будет она ходить нормально.
А вы фигней страдаете. худеть конечно надо чтоб ограничить нагрузку на больную ногу. Но вначале нужно ногой заняться.

Все верно. Нужно искать хорошего врача и чинить ногу. И делать операцию нужно сейчас , пока ей еще 45 лет. Потому что чем старше она будет тем тяжелее будут срастаться кости.
Кости ног рассчитаны примерно на 1.5 тонны веса, это сделано для того, чтоб человек мог прыгать и ничего не ломать . так что ваше похудение с 98 на 20-30 кг толком ничего не даст)

Вот счастливые люди, даже не в состоянии представить, что есть хронические болезни и боли, от которых не избавишься

Вы доктор, который даёт советы третьему человеку и додумывает за него, даже не видя его и не зная, что с ним? Или просто немного глуповаты?

Сочувствую. Овощи, отварное и запечённое мясо или рыба, творог, кефир. Да вы и сами знаете. Предполагаю, что продукты вы приносите, вот и не покупайте запрещённых продуктов, пусть поругается, Ведь всё это здоровая пища, ей только лучше будет