Отказалась от сладкого и вообще не худею.

Нет калорий во фруктах? Какой вес и рост у вас?

Ага ага, куда лучше по ложке в день есть и фрукты на ночь))

156, 52 кг и что?

Хах, это *** как много, есть девочка у нас на работе так она 156/46 худеет вместе со мной. 52 это ***

Из советов я только увидела, ешь фрукты на ночь, ешь одну две должки за раз, и три яйца на ужин это ужасть как много, хотя это очень мало.

Откуда,ну вот откуда берутся такие как автор:сидит на голодной диете и не худеет? Может всего 1 день сидит?))А советчики в теме один хлеще другого:"кефир вместо ужина","фрукты нельзя"? Про женскую норму в 1500ккал даже читать страшно.
Я мимо темы,борюсь с анорексией.Довела себя до 38 кг на 2000ккал,четырехразовое питание. Сейчас 42 кг на 2500ккал.Это голод. Это очень мало еды. По ходу аны у меня появился пунктик-начала следить за тем кто что ест из коллег,сутками работаем. Мои выводы:худые едят 3-4 раза по многу,но нормальную еду,у них нет перекусов,десертов,чаев. Полные не едят,а только перекусывают,чаи гоняют каждые 2 часа,по многу и самое каллорийное,сладкое,мучное,вредное.И при этом утверждают что вот совсем ничего не едят. Правда,без обид,я не верю,что от гречки в обед и яиц на ночь не худеют.

Сколько времени вы не худеете? Физ нагрузка присутствует? Если без физры то худеется очень медленно. По описанию вы мало едите может метаболизм замедлился?

Причём тут Дюкан и его белковая диета? Вы же жрёте рис с гречкой, там углеводы.

Из епанашек тут только ты.

Автор, вы очень мало едите! Из-за этого у вас дефицит витаминов минералов и прочих полезных веществ, организм пребывает в ужасе, и запасает, не отпускает все что вы едите плюс держит воду.

Да у Вас один сплошной рис! Поешьте свеклы, стул наладить нужно.

Короче всем сообщаю что я похудела на полкило, так что все нормально, стул налажу и еще похудею.

Автор чтоб худеть мало отказаться от сладкого, надо иметь дефицит калорий, т.е есть меньше, чем расходуешь. Иначе все равно не похудеешь. Отсюда вывод: вы слишком много едите именно для вашего образа жизни. Кто то в день пробегает по 20 км, поэтому запросто может по 3000 калорий потреблять и оставаться стройняшкой, а кто то только стул задом просиживает, такому и 1000 калорий многовато, поэтому вроде ест мало, а жиры растут. Совет или меньше есть или больше двигаться. купите велосипед и летом по 15-20 км в день проезжайте. Зимой вперед на беговую дорожку и бегите, пока 20 км не набегаете. Вес сразу вниз пойдет. Гарантирую

Один сплошной рис ***, как живу вообще не понятно

Лучше не 3 яйца, а 3 белка от яиц. Сначала сьесть белки, а потом можно фрукты. Вот и будет весь ужин. Все вместе не более 250 гр. Это проще чем калории считать. Питаться как минимум 5 раз в день.

В одном желтке 5 г жира. Это очень много. Вы сьедаете 15 гр жира на ночь! 15 гр Карл! А в 1 ст. кефира 2,5 гр жира. Получается, что за один вечер вы сьедаете 17, 5 гр жира. Поэтому вес не уходит.

Автор, вообще ничего не ест. Куда уменьшать калории? Это только повлечёт проблемы со здоровьем. Ошибка- скудный завтрак, кофе на голодный желудок - плохо. Спросите любого доктора, он скажет почему. Рис белый? Разбавляйте порцию бурым, диким, любым другим грубым. Мало белка : где творог? Во-первых, не ждите быстрых результатов, эти кг вернутся. Организму нужно время, т. Е. Вы меняете рацион, организм перестраиаается и худеет. Во-вторых, добавляйте любую физическую активность : ходите пешком, гуляйте, кидайте мяч в корзину, машите гантельками. Все засчитается, вес уйдёт. Наберитесь терпения и не ограничивайте себя сильно. Если хочется конфету, надо скушать в первой половине дня, например. От фруктов отказываться не надо - это микроэлементы. Удачи!

Это миф. От физ нагрузок только стресс, никогда не похудеешь. Вы просто толстая очень, поэтому вес начал уходит от диеты. Но это скоро остановится и вам уже ничего не поможет кроме длительных голоданий с последующим питанием легкой едой.

Да что мне эти фрукты, я на ночь их не ем, зачем мне на ночь сахар бешеный.

Жира можно 100гр сьесть он не усваиваится спм по себе, только в сочетании с улеводами. Короче кому я объясняю, там девочка весом 52 на 156 советы мне давала. Самой бы похудеть не мешало.

Тазик салата вы можете съесть, фрукты без ограничений. А вот все что кроме этого пару ложек. Вы яйца, птицу, мясо зачем каждый день едите? Вы шахтер? Пару раз в неделю курицы или яиц будет достаточно. Но не в один день, а в разные. Столько белковой еды это перебор, конечно у вас уже не хватает ферментов и гормонов для усваивания такого количества еды. Вы сбрендили на калориях. Углеводы во фруктах, углеводы в каше и углеводы из мучного/сладкого/жареного усваиваются по разному без привязки к калориям. Фрукты усваиваются идеально, каши хуже из за крахмала, а вот хлеб/мучное и тд в тех же самых калориях сделает вас жирной.

Согласна, с большого веса всегда легко худеть.

Девочки вот проблема, забыла свой обед ппшный, че есть теперь, не булку же покупать?

Ой идите лесом со своими фруктами я ж вам сказала уже, мне диабет не нужен.

Все углеводы и сахара усваиваютя одинаково.

Организму пофигу, откуда калории, что из тортика, что из паровой курицы - вы на них будете худеть / толстеть одинаково при равном количестве

Нет, вы теоретик. Можете посмотреть фильм сахар на ютюбе. Там один чел 2 месяца ел вредные углеводы в тех же калориях что и всегда ест обычную здоровую еду. Он разжирел.

Нет. Все углеводы усваиваются по разному.

Можно не фрукты, а то что вам нравится. Но с начала сьесть что то белковое типа рыбы, яиц, кур грудки или нежирного мяса. Все очень просто, но не более 250 гр.за один прием.
Фрукты тоже можно кто их любит. Я например дыню очень люблю

Жир не усваивается? Что там за девочка советы дает? У которой в 20 лет сам по себе бешеный обмен? Круто чо уж.

Я смотрела этот фильм, что в вашем понимании здорвая еда? Если б он каши с фруктами ел, тоже разжирел бы, тут теории не надо, просто физиологию знать.

Нет, не пофиг организму.

Выпейте масла натощак и посмотрите как он не усваивается. Даже сало можно без хлеба на некоторых диетах.
Ну у вас ваще темный лес походу.

Вот чтобы не было диабета и едят белки с начала, а потом фрукты и ягоды.

Ну пусть едят, я не ем

Это вы про Дюкана и Кремлевскую диеты?)) Миф про них уже давно развеян. Вредные они в долговременой перспективе.))

И вы еще спрашиваете почему не можете сбрость вес?)) Да потому, что от поедания жира не худеют!!
Есть жир чтобы избавиться от жира это все равно что биться головой об стену с целью избавиться от головной боли. :-))

Нормальные они, а вредное все. Что там развеяно я не знаю, но люди на них худеют.
Вообще если взять привычку жиры и белки есть отдельно от углей, проблем с весом и не будет

Ну темный лес говорю же, на кето диете как по вашему худеют?

У вас устаревшие сведения. Это вредные диеты.
Лусше погуглить о последствиях. На родине изобретателя уже отказались от нее и пожинают плоды а у нас девочки продолжают себя гробить.

Какой ценой худеют?

Ага ага, ну ну
диеты это нормальные при разумном подходе. Вы главное фрукты на ночь не забудьте сожрать

Нормальной ценой, но не диабетом))

Вам сколько лет? Вы видимо не сталкивались с болячками в виде последствий от этой диеты но у вас все впереди. Удачи.

О боже, какие болячки? Почки типа отвалятся?
Диета это не более одной двух недель иниче не отвалится, потом овощи добавить и все норм. Люди по 50кг на таких теряю и почки у них на месте.
Вы когда фрукты жрете не думаете че у вас там отвалится?

Фрукты идеально до 16.00, но я иногда ем дыню вечером или клубнику свежую покупаю,.тк очень нравятся. Сначала 2 вареных яичных белка , потом дыня или ягоды . И никакого диабета, поверьте.

Короче орхидея жирная бабеха походу, пришла советы раздавать,
Ешьте фрукты на ночь вместо яиц и будет вам счастье))

Удачи! Она вам понадобится.

Вам тоже не помешает, а то дыня скоро в кресло не влезет

Автор, попробуйте посчитать ккал, которые потребляете за день. Судя по всему, вам нужно увеличивать рацион, я примерно 800 ккал насчитала у Вас за день. Хотя бы до 1400 ккал стоит увеличить (постепенно), иначе организм будет сопротивляться, метаболизм замедлится. Плохо, что завтрака нет по сути. А с комментариев я в шоке, 3 яйца - это 240 ккал, товарищи, это очень даже скромно! Собрались анорексички, блин. Вам бы сказать, сколько ест человек, приседающий со штангой, вообще бы в обморок попадали.