Питание

Это далеко не полезно! Вы можете попробовать, но весь вес, который вы потеряете, вернётся в большем размере.

Лучше один разгрузочный день, два многовато. Ну, и только в другие дни не пережирать и двигаться. Иначе смысла нет.

Почему? Я собираю каждую неделю по 2 разгрузочный дня устраивать. А все остальные дни СТАРАТЬСЯ правильно питаться(вес набираться не будет)

Я щас питаюсь - капусту жарю.
Капусту жарю, и картошку жа... Картошку не жарю, ведь мне жареное нельзя

Не больше одного дня при совершенно здоровом желудке. За 2-3 дня рискуете получить гастрит

Это полезно только в качестве одного разгрузочного дня в неделю/две. А не в качестве похудения. Блин, девчонки, ну вы чего? Нажирали, нажирали, а теперь за день скинуть хотите? Ну не бывает так. Здоровье только подорвете. Ну и к чему? ПП и спорт, точка.

Одного достаточно.

Один день ещё норма, но не в неделю, хотя бы в месяц.
Вы думаете если ничего не кушать то жир сразу топится? Нет, почитайте о питании и о организме. Моет тогда поменяете мнение

Разгрузочные дни вообще к похудению не относятся. Отеки, шлаки, токсины они уберут, воду лишнюю уберут, посвежеете, почиститесь, и потом худейте. У вас не жир уйдет с разгрузки, а вода. Только если вы на следующий день съедите жареную картоху или гамбургер, тогда смысла нет)

Организм (любой) может терять в день максимум 100-150 грамм жира. Ну вот и считайте, 2 дня - 300 грамм, за месяц максимум 1200 грамм. Что то мало для таких мучений.

Молочные продукты закисляют организм! Лучше 2-3 дня в неделю пейте только воду. Это повысит ваш гормон роста очень высоко и увеличит способности регенирации.

Да это полезно. И можно похудеть. Смотря как питаться в остальные дни. На 1-3 кг в месяц

Вы пробовали?