Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Не наедаюсь
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Не наедаюсь

В середине ноября начала заниматься фитнесом, спустя две недели подкорректировала ещё и питание: ПП с дефицитом 20%. Мне прям понравилось, втянулась даже. За это время скинула по 2 см в бедрах и талии, подтянулась, начал вырисовываться рельеф, а главное очень увеличилась выносливость. До качественной формы ещё работать и работать, но появилась проблема. Я перестала наедаться. Уже около недели меня не покидает сильный жор. До этого было сложно, но я справлялась, а сейчас это прям капец. Да, неделя припала на месячные, но в прошлом месяце такой проблемы не было. Всегда раньше чуть усиливался аппетит, но не до такой степени. Даже читмил не помогает. Даже пробовала я брать объемами - большие порции низкокалорийных продуктов, но одна фигня. Я́ хочу булки вкусные, пирожные, шоколадных батончиков, хочу посмотреть фильм под попкорн или снеки, а не под кружку чая. Понимаю, что вредно, но организм восстал и отказывать ему все труднее. Что происходит??? Как это побороть?

Giovanna
Часто здесь бываю
[401547864]
5 ответов
Последний — Перейти
Bella
Часто здесь бываю
[401377100]
#1

Хотя бы раз в неделю позволяйте себе немного таких вредностей, а то однажды так наедитесь, что к черту будет весь ваш фитнес и пп....

Фрейлина
[3479506294]
#2

Мне кажется это нервное, в мозгу какой-то участок дал сбой и даёт сигнал 🚨: Жрать! Жрать! Жрать!
А может не хватает какого-то витамина, микроэлемента. А может от тренировок кортизол зашкаливает от него тоже всегда есть зверски хочется... копайте.

Гость
[3034754330]
#3

Недавно один тренер выступал, что на дефиците долго женщинам лучше не держаться, это грозит гормональным сбоем. Недели 2-3, не больше. Попробуйте чередовать сушку и массу с меньшими периодами.

Kelly
[3826003519]
#4

1. Вам нужен пересчет калорий на новый вес.
2. Вы плохо следите за дефицитом и едите намного меньше.
3. Если вышеописанных проблем нет, то питаться на норму калорий, то есть на поддержание.
Если вы уже добились нужных объёмов и похудели, то держать дефицит больше не за чем.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Северное Сияние
[899747531]
#5

Чтобы снизить аппетит и быстрее наедаться, перед едой можно принимать растительные волокна, которые набухают и занимают место в желудке. Например, есть капсулы на основе глюкоманана, называются Neoslim AKG

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!