Смотря на сколько кг. Но без вреда для здоровья и дальнейшего возврата этих кг - никак. На 2-3 кг можно просто исключив из рациона мучное, сладкое, жирное, жареное и копчёное. Но это только если раньше все эти продукты были в рационе.
Ешь вода, пей вода..
Сделайте каждое утро вакуум живота, и в день несколько раз. Посмотрите в ютубе.
1) Отказаться от ужинов
2) Ежедневно вести физически активный образ жизни.
Но это будет весьма тяжело и неполезно для организма.
За одно занятие шейпингом слетает около одного кг. Две недели -четыре занятия. То есть -будет минус 4-5 кг. Но в день тренировки нельзя есть белок и сладкое. А также за три часа до и три часа после -не есть вообще. Мыщцы, восстанавливаясь, сжигают жир. Очень действенно. За два месяца у меня ушло 10 кг.. Могло бы и больше, но я делала себе послабления, например стакан кефира после тренировки, а в этом случае вес стоит, не уходит. Надо -вообще НИЧЕГО.
1) Отказаться от ужинов
2) Ежедневно вести физически активный образ жизни.
Но это будет весьма тяжело и неполезно для организма.
Почему это неполезно?? А есть на ночь полезно по-вашему? И физическая активность -сплошное удовольствие. А главное удовольствие -видеть как стройнеет и подтягивается ваше тело.
Привет всему Сообществу!!!!Соскучилась я по вам!!!!!!Ох ну ипрздничек вы тут в память о пионерии устроили!!!!!Высший класс!!!!!!Я, хоть и на обочине праздника жизни(только к ночи смогла прочитать), но свои Пять копеек вставлю. Во-первых,знаю слова обеленного горна - Бери ложку, бери хлеб, и садися за обед!!!Во как.
Я в пионер лагерь ездила под названием "Веселые грачи" от мин-ва нефтяной промышленности...У нас даже бассейн был.И икрой раз в месяц кормили...
Но это не главное...У них фантазия была в плане поощрений активных пионеров...
В конце каждой смены награждение было...Вручали медали(настоящие, по образу орденов, из металла с надписью названия лагеря ),а также удостаивали фотографирования у развернутого знамени дружины...Это вроде высшая награда была...
У меня аж две такие фотки где то были...
Цирк...
А еще чемпионат по ПИОНЕРБОЛУ между лагерями устраивали...Играл кто-нибудь кроме меня, динозавра, в игру с таким неприличным названием????Ох и хорошо было....Я даже от поездок с предками на море отказывалась, когда подрасла, чтобы лишний раз в лагерь поехать...
А детки мои слушают все это как приданья старины далекой...
Девоньки, мы же с вами везде лучшие!!!Королевство - самое королевское!!!!!
Гарем - самый дружный....
Да вот теперь выяснилось, что и дружина пионерская из нас САМАЯ лучшая получилась!!!!Так даржать!!!!!
Равнение на знамя красоты и здоровья!!!!!
Целую всех и люблю!!!!!!
Возьмите комплекс тетроген день/ночь, он работает круглосуточно. В идеале - если дополните программу физическими нагрузками
Если дохера жира — то диета проста: мясо, рыба, творог + овощи. Заместо углеводов должен пойти подкожный жир. Вот и весь секрет !
Почему это неполезно?? А есть на ночь полезно по-вашему? И физическая активность -сплошное удовольствие. А главное удовольствие -видеть как стройнеет и подтягивается ваше тело.
Смотря сколько этой самой физической активности будет каждый день. Смотря к какой физической активности организм привык. Если до сих пор чел вел сидячий образ жизни и вдруг в течение двух недель будет проходить в день по 20 км - это будет явно вредно.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Не могу набрать вес, я в слезах
10 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
17 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Как похудеть?
17 ответов -
Диета и здоровье
2 ответа -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Беременность после ЭКО
81 062 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
17 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
10 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа