Помогите убедить с питанием

Как связано похудение и отсутствие мяса в рационе? Это белок, от него не толстеют. Толстеете вы от булок, макарон и овощей, таких как картошка.

Нет, если совсем уж копать, то полнеют от переедания, поскольку есть те, кто кучу мучного ест каждый день и не полнеют

Не от переедания полнеют, ибо также есть те, кто кусочек торта съел и сразу плюс килограмм. Где же переедание в маленьком кусочке торта? Полнеют именно от того, что едят, даже маленькими порциями, не считая калории и бжу. Но то, что при склонности к полноте обжираться огромными тарелками не стоит, и ежу понятно.

Фигасе, мороженое, колбаса. Конечно как же вы похудеете? А разжиреть можно и на бананах: много сахара, высокий ги.

Я долго был вегетарианцем. Если бы мог вернуться в прошлое - то не был бы. Научитесь чувствовать своё тело. Если хочется мясо - ешьте. Я что сказу - теоретически можно на овощах и фруктах нормально существовать - но это должны быть органические спелые продукты. А их почти нет в магазинах - есть искусственно дозревшие. Также важны пыльца, перга, водоросли, спирулина и многое другое. Ферментированные продукты - типа кислой капусты и ржаной закваски. И идеальная чистота в теле. Если этого нет - веганство попросту убъёт. Поэтому кушайте яйца, рыбу (омега-3), иногда и мясо. Старайтесь избегать как раз сильно переработанных продуктов и холодных (мороженое) тоже. Иначе ваше пищеварение будет сильно ослаблено.

Это неисследованный вами миф про кусочек торта. Допустим на белковом питании этот кусочек вызовет отек на следующий день, но через пару-тройку все пройдет. Это одно. Второе: Все, кто говорят, что грубо говоря от запаха шоколада толстеют, на самом деле страдают компульсивными зажорами, а скидывают на кусочек торта. Очень плохо отслеживают свой организм.
Только от переедания, моя подруга может съесть сладкое на завтрак, обед, а на ужин простой суп, и ничего, не поправляется. Единственное - целлюлит может её настичь.