Как начать худеть?

Есть мучное надо поменьше. Это же очевидно.

Ешьте овощи, каши, гречневую кашу и полезно, сытно и вкусно. Курочку можно, салаты, фрукты не рекомендую в них много сахарозы и из-за этого тоже вес может быть, лучше кушайте сухофрукты, когда чувствуете голод пейте воду, конечно же правильно питайтесь и сытно, делайте зарядку ну там сжигание жира, не седите на месте, убирайте, танцуйте, бегайте, что бы обмануть мозг можно взять маленькую тарелочку и насыпать туда ваш ужин или завтрак и мозг будет думать что еды много потому что вся тарелка заполнена. Лично мне так помогло я с 66 кило за каких-то 2 месяца на 13 кг похудела.

Начните с очищения кишечника.Оно разное бывает.Лично я ходила на гидроколонотерапию (конечно если нет противопоказаний).И травки,типа чая Леовит.Очишение и блокатор голода.Лично мне помогло.После этого вообще от жирного воротит.Наедаешься огурцом.После этого салаты и спортзал.Рост 172.С 74 кг до 60 кг.К слову я 74 кг носила 46 размер .Фигура такая ,так что и тогда особо толстой не была.Просто для здоровья.Чувствовала тяжесть

Купите коробку леовит за 1200 руб и ешьте только из неё! Начнёте худеть сразу же!

Молча.Закрыв рот.
Но шутки шутками,а я очень советую не откладывать на завтра / понедельник / после дождика в четверг ,а вот прям сейчас!
Попробуйте систему минус 60 - там основная штука в том ,что нет психологического вот этого " нельзя жрать " + стимул какой нибудь
Я себе вот одежду не покупала новую пока не похудела т.к. я тот еще шопоголик представляете ,чтото для меня ?
А еще важно не впадать в жертву - давайте без этого :" ой это все пустое ,зачем мне это надо ,от лишнего пончика ничо не будет" - это нужно вам ,это не надолго ,вкусняхи никуда за полгода не убегут