3 vs 5 разовое питание

Если для похудения, то лично мне больше подходит 5 разовое питание, так меньше проголадываешься и меньшим кол-вом пищи наедаешься.

3-х разовое, строго в определенные часы. Ужин легкий.

Если калорийность одна и та же, то разницы в эффективности нет абсолютно!

Только личные предпочтения.

Как ваш организм лучше переносит. У меня при 3разовом питании очень большие промежутки и я страшно голодная. До еды дорываюсь и не мону осиановится
А пр.юи 5разовом норм, чувства голода нет и поэтому могу съедать маленькие порции

Мода на 5-е питание скоро пойдёт на спад и нам будут втюхивать че нить новенькое. Делайте как удобно вам, никого не слушайте

Я по здоровью ем 5 раз в день. Нельзя, чтобы желчь застаивалась.

Как то слышала мудрое высказывание: 5 раз в день это человек живет для того чтобы есть, а надо есть для того чтобы жить.

Это высказывание к данному случаю неприменимо. Имелось ввиду, что нужно не делать из еды культа.

Самое эффективное - это дыхательные практики на жиросжигание, исключить кое-какие продукты, и не смешивать жиры с углеводами... посмотреть видео Ковалькова про инсулин и похудение... вступайте в мою группу в WhatsApp - расскажу больше... скину меню и видео-материалы... Татьяна