Жёсткие диеты и итог

Вам нужен толстый мужик и тогда вам незачем худеть если не собираетесь шляться по другим мужикам

1. Дробное питание.
2. Окно в 10 часов. То есть если завтракаете в 8, то последний прием пищи в 7 вечера
3. Каждый день 2 часа хоть бы на свежем воздухе. Это обязательное условие. Иначе вы свой организм угробите.
4. Книги по правильному питанию, что с чем в какое время дня. Изучать, применять.

Да и только домашняя еда. Фастфуд не больше 1-2 раз в месяц.

Ужас! на фиг так над собой издеваться?Психолога не советую,он вряд ли вам поможет,а вот без психотерапевта вам не обойтись и уж как-то найдите такую возможность и посетите врача,расстройство психики явное

А какой сейчас у вас вес и рост? Может вам и не нужно худеть?

кто поставил вам эти диагнозы?

Согласна, нужно устранить причину переедания в голове, без этого ничего не получиться. Только специалист поможет переключиться с переедания на что-то другое. Я тоже то худею то толстею, но у меня другая ситуация. Я похудела, жила в этом весе год, потом мне стало не комфортно в таком теле, захотелось немного округлиться, стать более женственной, а не кубики на прессе и торчащие маслаки. Поправилась на 5 кг и была счастлива 1,5 года. На данный момент захотелось опять быть тонкой и звонкой к лету, по этому худею.

У меня такая же проблема постоянно то худею то набираю вес , если честно то сначала я сбрасывала вес в спортзале по 3-4 часа вечером вместо ужина, ушло 10 кг за 3-4 месяца после вес остановился и не двигался месяца 2 я пошла к др. Бор. была скептически настроена , но знаете помогло и избавилась еще от 8 кг, но вот после родов опять набрала и пока не могу взять себя в руки.

Всё это симптомы. Вам нужен личностный рост. Подберите набор продуктов, которые можно есть и другие просто не покупайте. Пока вы в магазине голова ещё как-то соображает, если дома есть что-то вредное вы это сожрёте рано или поздно. У меня хронический гастрит 15 лет. Питаюсь 7 раз в сутки. Основа рациона - крупы, овощи, рыба. Дома нет сахара, соли, сладкого, мучных изделий.

Но основное - это саморазвитие. Вы не сможете победить последствия, не устранив причину. У вас должна быть интересная жизнь и высокая значимость, прежде всего в своих глазах. Начните делать что угодно новое, что другие не могут. Простой пример из своей жизни - научитесь чистить зубы левой рукой. Ставьте простые цели и достигайте их, потом усложняйте. Посмотрите лекцию TED про наркотики, там хорошо поясняется как это работает. У вас просто нет лучше сублимации, кроме жратвы. Вы используете силу push, она ограничена. Используйте силу pull. Подробности ищите в интернете.

Скорее всего вы довели свой организм до истощения слишком жёсткой диетой (вес при этом может быть нормальным). И теперь он пытается получить все то, чего вы его долгое время лишали. Попробуйте увеличить количество калорий. Сколько ккал вы съедаете в день? И какой сейчас рост и вес?

2 часа на улице утомляют,что там делать 2 часа?

Не нужно никаких жёстких диет. Нужно просто поменять принципы питания. Ужин должен быть лёгким. Например, котлета с овощами. Никакого гарнира. Чтобы не быть голодной, завтрак и обед должны быть плотными + перекусы. Все исключать тоже не стоит. Я вот люблю сладкое, не могу отказаться, начинается депрессия. Могу съесть торт наполеон или пирожное картошка если захочу. Но делать это нужно до 16.00. Чем раньше, тем меньше на весе отложится. В общем, главное - лёгкий ужин.

беркова сег в больнцц попала из за диет

При чем тут проститутка Беркова?

Здравствуйте, Карина. Мне удалось победить свою булимию - приступов нет уже 12 лет. И я думаю, она больше не вернется (ура!). Здесь писать долго, если интересно, напишите мне на мыло, пообщаемся: simillimum гав-гав яндекс.ру

Надеюсь, вы тут реально "Просто так", потому что причем тут мужик, я совершенно не понимаю. Мужик, это последнее что мне нужно. Мужик не решит мою проблему. Боже, я в шоке с того бреда, который вы написали. Что за дебилизм "худеть для мужика"? Я это делала для того, чтобы начать нравиться самой себе, а не мужикам. В шоке с таких ответов, даже если это шутка, то очень тупая.

Рост 173, вес 83 (избыток, врач вообще поставил "предожирение")
Питаюсь на 1000-1300 ккал сейчас.

Вам нужно повысить калорийность. Просчитайте по формуле, есть в интернете. Когда похудеете на 5 кг ещё раз пересчитайте, получиться меньше и так далее. Ниже 1200 не стоит опускаться. Я после родов худела с 84 до 65, рост 172 но я чередовала питание, чтоб не надоедало. Сидела на магги 4 недели, очень хороший результат был, при том, что нет ограничений в количестве еды. Потом считала калории, но меня на долго не хватило, бесит меня этот процесс, добивала последние кг постепенным снижением углеводов. Ещё 2 недели сидела на белках и зелёных овощах, вечером после еды 2 часа спустя 2 бокала сухого вина, но за 2 часа до сна, тоже результат был потрясный. + 4 тренировки в неделю.

жесткие диеты до добра не доведут. Худейте сразу правильно, сейчас как раз стартует марафон "Весна.Успей.Похудей" где вам индивидуально и питание и тренировки составят, а так же будут помогать и контролировать во время похудения)

Привет мы с девочкой худеем на жёсткой диете!!!есть желание давай с нами пиши номер Ватсапп я напишу..

Полностью согласна! Тоже кстати участвую в марафоне, после жестких диет, которые вообще никакого результата не принесли, решила попробовать. Через 3 недели посмотрю, что из этого выйдет))

я на сайте фитомаркета.ру себе солгароский пиколинат хрома покупала, чтобы начать жрать меньше)) мне помогло, сладкого действительно не хочется когда принимаешь таблетки..ну и худеешь соотвественно еда то не в таких количествах поступает)

Привет . Я выздоровела от компульсивного переедания, можешь написать мне на почту viki_amor@mail.ru. Буду рада помочь и поделиться опытом выздоровления 😊🙏

Я что только за свою жизнь не пробовала-диеты, спорт, голодание. Но вес все равно возвращался. Хорошо, что хоть наконец-то додумалась сходить к врачу. Вот он мне прописал очень эффективный препарат- Голдлайн Плюс называется. С ним гораздо быстрее и проще процесс пошел. Прошло после этого уже три года, я все еще в форме)

Автор, никогда, никогда не худейте на жестких диетах. Попробуйте к диетологу сходить сначало, он подберёт и скажет как надо и так попробуйте год. Если год вес будет на одном уровне, либо снижаться, значит вы смогли правильно питаться. Потом подключите спорт и за год, два вы без вреда к психике приведёте себя в порядок.
Потом после похудения ещё год, два нужно себя контролировать и следить чтобы и огранизм и психика привыкла и тогда просто живите пп.

После похудения нужно пройти курс у психолога обязательно, чтобы ситуация не повторилась.
А то так и будете худеть- полнеть

И да, это не шутки просто похудеть- это не просто и не шутки для психики