Диета без ущерба здоровью

5 кг за неделю-это много,1 кг реально.

Прочитала - "диета нищеброда"

белково- витаминная. Или японская. есть любые белки с любыми овощами, с небольшим количеством масла. соль и сахар в напитки можно. например, завтрак яица варёные и апельсин, обед рыба тушеная и салат из капусты, ужин грудка с огурцом и салатными листьями. в промежутках яблоко/морковь.

Спасибо!!

5 кг за неделю вы не скинете, даже если ничего есть не будете, вот за месяц вполне реально. Ну разве что у вас вес больше 100 кг, т.к. при большом весе кг уходят быстрее. А так если вам нужно сброисть пару кг или как раз 5 кг, они всегда очень трудно уходят.

5 кг за неделю - это мало того, что много, так это еще и опасно для здоровья. В целом можете полностью исключить из рациона сладкое и мучное, это поможет Вам похудеть. А так мне еще эваларовска Альфа-липоевая кислота помогает, принимаю ее для ускорения обмена веществ.

https://bioeight.com/ - не диета, специалисты помогут рассчитать правильное питание под твой организм. За неделю 5 не сбросишь, это не реально, но вот за месяц результатам удивишься, как можно похорошеть просто питаясь правильно