сорвалась с питания

Главное не опускайте руки , за один раз все ваши упорства не пойдут на смарку ) с утра продолжайте кушать нормально без срывов) а зал можно заменить круговой тренировкой дома

Завтра возьмите себя в руки и снова на правильное питание. Ни чего страшного в срыве этом нет. Считайте это читмилом

Вы большая умничка, главное не сдаваться. За один день не толстеют, так что ничего страшного, с завтрашнего дня продолжайте)

а сколько вы на правильном питании? и сколько ушло?

Что будет? Ничего особенного. Сахар в крови резко подскочит и накроет жуткий депресняк, вот и все. На этом фоне есть опасность опять нажраться, и так по кругу.

ничего страшного, раз в неделю надо устраивать чит дей.. так что все ок

Ерунда все это -ваше правильное питание.Паразиты вас жрут.Проблема только в них.

Прсле новогодних праздников сижу на пп и купила абонемент. Сброшено пока что 3-4 кг , но у меня исходный вес не огромный, поэтому это норм. Я устраивала читмилы, они были днём, но сейчас я наелась вечером.

***, ну нажралась, что ж теперь?
Возьми себя в руки и больше не зажирайся.

В этих серых и холодных буднях должно быть что-то что радует. Я каждую пятницу и субботу ем и пью что и сколько хочу, да вес прибавляется,но через пару дней ПП всё уходит. Чего расстроились? Ну прибавится чуть чуть,если дальше не жрать всё уйдёт быстро.